Coriolus, znany również jako Coriolus versicolor, outcrops, Trametes versicolor lub turkey tail mushroom, to drzewoGrzyb, który rośnie na spróchniałych pniach drzew w klimacie umiarkowanym. Chociaż grzyb ten nie osiąga takiej samej popularności jak grzyby takie jak reishi lub polyporus, to dzięki swoimkorzyściom zdrowotnym, jest on powszechną częścią tradycyjnej medycyny chińskiej. W kolejnej odsłonie naszej serii o grzybach leczniczych przyjrzymy się bliżej Coriolusowi.
Czym jest Coriolus?
Jak wspomniano we wstępie, Coriolus jest grzybem drzewiastym, co oznacza, że wykorzystuje drewno jako źródło składników odżywczych. Coriolus najczęściej występuje na martwych pniach drzew liściastych i na ich pniakach. Jego występowanie jest powszechne w klimacie umiarkowanym na całym świecie. Nie jest zatem problemem znalezienie go w Republice Czeskiej, gdzie jest również powszechny. Owocniki tego grzyba są łatwe do zauważenia, ponieważ zawsze występują w dużych skupiskach i mają typowy półkolisty kształt. Charakteryzują się również różnorodnym ubarwieniem, ponieważ poszczególne owocniki mają zazwyczaj kilka pasm o różnych kolorach. Co ciekawe, kolor tego grzyba zmienia się i stopniowo ciemnieje wraz z wiekiem. Coriolus jest częścią tradycyjnej medycyny chińskiej od kilku tysiącleci. Wynika to z jego korzystnego wpływu na zdrowie, przy czym najbardziej podkreślana jest jego zdolność do zwiększania odporności człowieka.
Coriolus charakteryzuje się
Jakie są sprawdzone efekty działania Coriolusa?
Zatrzymajmy się na chwilę nad korzystnym działaniem Coriolus. Co badania naukowe mówią nam o korzyściach, jakie Coriolus ma do zaoferowania?
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy
Coriolus zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy i flawonoidów. Przeciwutleniacze są niezwykle cenne w walce z wolnymi rodnikami, które mają szereg negatywnych skutków dla ludzkiego zdrowia. Kwestię tę omówiliśmy bardziej szczegółowo w naszym porównaniu najlepszychnajlepszych antyoksydantów, w którym szczegółowo omówiliśmy poszczególne korzyści zdrowotne, jakie oferują przeciwutleniacze. Warto wspomnieć chociażby o spowalnianiu oznak starzenia, działaniu przeciwzapalnym i zapobieganiu wielu chorobom.
Wzmacnia odporność
Jedną z najciekawszych substancji zawartych w Coriolu jest peptyd polisacharydowy (PSP), który znacząco wzmacnia układ odpornościowy. Substancja ta może być powodem, dla którego Coriolus od wielu lat jest tak cenionym grzybem leczniczym. Warto również wspomnieć o polisacharydzie Krestin, który ma podobne działanie do PSP.
Wspiera zdrowie mikroflory jelitowej
Pisaliśmy obszernie o znaczeniu mikroflory jelitowej w naszym artykule Mikrobiom jest ważniejszy niż mogłoby się wydawać. Jego prawidłowe funkcjonowanie znajduje odzwierciedlenie w naszym układzie odpornościowym, naszej zdolności do trawienia pokarmu i prawdopodobnie w funkcjonowaniu naszego mózgu lub serca. Krótko mówiąc, mikrobiom jest niezwykle ważny, a jego roli w organizmie nie można lekceważyć. Według badań, Coriolus pomaga zwiększyć poziom niektórych bakterii w mikrobiocie jelitowej, w szczególności Lactobacillus i Bifidobacterium, przyczyniając się w ten sposób doNa przykład pomaga złagodzić objawy biegunki, wspomaga trawienie, wzmacnia układ odpornościowy lub zmniejsza ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu.
Inne korzyści
Istnieje oczywiście wiele innych korzyści zdrowotnych Coriolu. Jedną z nich jest możliwy pozytywny wpływ na wyniki sportowe. Mówi się również o jego zdolności do poprawy insulinooporności lub zwalczania bakterii. To nie przypadek, że Coriolus jest jednym z grzybów stosowanych w tradycyjnej medycynie chińskiej od wielu tysięcy lat. Jego działanie było obserwowane przez niezliczone pokolenia i gdyby nie oferował żadnych korzyści zdrowotnych, już dawno zostałby zapomniany.
Skutki uboczne i wady koriolu
Coriolus jest ogólnie uważany za całkowicie bezpieczny grzyb, bez udowodnionych negatywnych skutków. Badania pokazują, że przy rozsądnym dawkowaniu nie ma powodów do obaw o negatywne skutki zdrowotne. Można jednak założyć, że nadmierne spożycie Coriolu może powodować np. biegunkę lub nudności. Dotyczy to oczywiście absolutnie każdej żywności.
Coriolus
Jak dawkować Coriolus?
Jakiej dawki powinieneś się trzymać, jeśli chcesz zacząć przyjmować Coriolus? Chociaż nie ma oficjalnie ustalonej dawki, ogólnie zaleca się przyjmowanie od 1 do 3 gramów Coriolusa dziennie. Jednak często mówi się, że zaleca się przyjmowanie Coriolus przez 5 dni, a następnie pominięcie go przez dwa dni. Jeśli chodzi o czas, idealnie jest spożywać Coriolus na pusty żołądek. Można go jednak dodać na przykład do ulubionego napoju. Wraz z Coriolus zaleca się również zwiększenie spożycia witaminy C w celu lepszego wchłaniania wszystkich składników aktywnych.
Który Coriolus wybrać?
Po który produkt warto sięgnąć, jeśli interesuje nas Coriolus? Przede wszystkim nie polecamy niedoświadczonym grzybiarzom samodzielnego zbierania grzybów w lesie, gdyż może się to źle skończyć. Na szczęście na rynku dostępnych jest wiele wysokiej jakości i niezawodnych produktów, z których można skorzystać. Pierwszym z nich jest proszek BrainMax Pure Turkey Tail (Coriolus). Zawiera on czysty proszek Coriolus z certyfikatem organicznym. Można go łatwo dodać na przykład do dowolnego letniego napoju. Jeśli wolisz przyjmować Coriolus samodzielnie, znacznie bardziej atrakcyjna będzie forma kapsułki, którą wystarczy popić wodą. W tym przypadku polecamy na przykład Coriolus w optymalnym stężeniu od MycoMedica. Jedno opakowanie zawiera 90 kapsułek wyprodukowanych w Czechach. Podobnie polecamy BrainMax Turkey Tail (Coriolus) extract, który zawiera nawet 100 kapsułek w jednym opakowaniu. Wadą tych produktów jest jednak to, że kosztują znacznie więcej pieniędzy w porównaniu do proszku Coriolus. Pod względem działania nie można im jednak nic zarzucić.
Podsumowanie
Coriolus jest jednym z najważniejszych grzybów leczniczych stosowanych w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jest szczególnie ceniony za swoje działanie antybakteryjne, wspomaganie układu odpornościowego czy być może pozytywny wpływ na mikrobiom. Chociaż grzyb ten można znaleźć również w Czechach, zalecamy sięganie po sprawdzone produkty od wiarygodnych producentów. Przy przestrzeganiu zalecanego dawkowania, które wynosi około 1 do 3 gramów Coriolu dziennie, nie trzeba obawiać się negatywnych skutków ubocznych.
Na dziś to tyle z naszej strony. Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z nami w komentarzach.
Dlaczego warto nam zaufać?
Sport to moja życiowa pasja, jestem z nim związany od dziecka. Przez długi czas zajmowałem się przede wszystkim lekkoatletyką, która ostatecznie zaprowadziła mnie również na siłownię. Każdy dobry sprinter wie, że aby uzyskać jedną dziesiątą startu, musi poświęcić setki godzin na trening. I to właśnie ten trud za kurtyną, którego nikt nie widzi, był moją największą pasją.
Każdy kilogram na siłowni pomagał mi zbliżyć się trochę do mojego celu i bardzo szybko zakochałem się w siłowni. Mimo że już się nie ścigam, nic się nie zmieniło w moim związku z bezkompromisowym treningiem.