Suplementy z konopi indyjskich przeżywają ostatnio niesamowity boom. Nie znajdziesz sklepu z suplementami, który nie oferuje oleju CBD, białka konopnego, nasion konopi czy innych produktów konopnych. Jednak gdy wzbiera podobna fala entuzjazmu dla danego typu produktu, mamy tendencję do zwracania się nasze oczy z prawdziwych faktów i ślepo wierzymy w prawie wszystko, co mówi nam producent. Dlatego dziś postanowiliśmy rzucić światło na nasiona konopi i ich faktyczne zastosowanie w diecie. Czy rzeczywiście są tak niesamowite jak mówią, czy to tylko kolejne z wielu sposobów na wyciągnięcie pieniędzy od łatwowiernych klientów? Dowiedz się w dzisiejszym artykule.
Skąd się biorą nasiona konopi?
Konopi nie trzeba przedstawiać. Roślina ta kojarzy się z niezliczoną ilością pozytywnych skutków dla zdrowia człowieka, ale jest też stosowana jako lek, który jest zakazany w naszym kraju. Nasiona konopi nie zawierają jednak THC ani innych kannabinoidów, więc nie mają też działania psychotropowego. Ich sprzedaż i spożywanie jest więc, podobnie jak w przypadku olejków i kropli CBD, całkowicie legalne. Choć popularność nasion konopi w tym kraju zaczęła rosnąć dopiero w ostatnich latach, to tak naprawdę nie jest to nic nowego. Tradycyjna medycyna chińska wykorzystuje je, wraz z wieloma innymi substancjami leczniczymi, od czasów starożytnych.
Nasiona konopi mają doskonałe wartości odżywcze
Nasiona konopi zawierają dużą ilość korzyści zdrowotnych. Szczególnie wysoka jest w nich zawartość białka - w trzech łyżkach stołowych znajduje się nieco poniżej 10 gramów. Nasiona konopi zawierają również wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów w idealnym stosunku. Jest w nim jednak także błonnik, witaminy (zwłaszcza z grupy B, C i D) oraz minerały, zwłaszcza fosfor, magnez i cynk. Dużym plusem jest również wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są one bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla zdrowia ludzkiego organizmu. Jednocześnie zawierają również kwasy tłuszczowe omega 6 w takich ilościach, że wynikowy stosunek omega 6 do omega 3 wynosi około 3:1, co jest idealnym poziomem, do którego należy dążyć w naszej diecie.
Czy mają one jakiś pozytywny wpływ na zdrowie?
Przeprowadzono kilka badań nad nasionami konopi, aby zbadać ich pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Trzeba jednak powiedzieć, że nie ma wystarczającej liczby badań, które mogłyby niezbicie udowodnić jakiekolwiek pozytywne efekty, więc to wciąż spekulacje. Jednak najczęstsze twierdzenia dotyczą zdolności nasion konopi do zapobiegania przewlekłej chorobie żylnej i chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak Alzheimer i tak dalej. Ponadto mogą wspierać zdrowie serca, mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, poprawiają jakość skóry i skutecznie zwalczają reumatoidalne zapalenie stawów. Podaje się również dużą liczbę innych pozytywnych efektów, ale należy je traktować z przymrużeniem oka. Nasiona konopi mogą uzupełnić wiele mikroelementów, które w innych przypadkach są słabo reprezentowane w naszej diecie, a tym samym mogą pomóc Ci w wielu sprawach. Ale zdecydowanie nie spodziewaj się po nich cudów.
Jak cieszyć się nimi w najlepszy możliwy sposób?
Jeśli zdecydujesz się spróbować nasion konopi, jak właściwie je przygotować? Oczywiście najprostszą opcją jest po prostu ich zjedzenie. Chrupanie samych nasion może się jednak po krótkim czasie znudzić, dlatego dobrze jest mieć w zapasie kilka innych pomysłów. Można je dodawać do jogurtów, różnych kaszek czy smoothie i zup. Jeśli lubisz piec, możesz dodać nasiona konopi do domowych ciasteczek lub innych wypieków. Pamiętaj jednak, że w przeciwieństwie do większości innych nasion, nasiona konopi mają dość mocny smak.
Przydatny dodatek do kuchni
Nasiona konopi mają ogromne wartości odżywcze, dzięki czemu są dobrym dodatkiem do diety każdego sportowca. Prawdę mówiąc, nie warto jednak szukać w nich cudów. Owszem zawierają mnóstwo minerałów, witamin, błonnika, białka i wiele innych, ale pamiętajmy, że to wciąż tylko nasiona. Musiałbyś zjeść miskę pełną ich, aby przyjąć jakąkolwiek znaczącą ilość. Chociaż istnieje wiele korzyści zdrowotnych związanych z nasionami konopi, należy je przyjmowaćponieważ musimy poczekać na dużą liczbę badań naukowych w tej kwestii. Ostatecznie więc podsumowałbym to w następujący sposób: Nasiona konopi to świetny dodatek do kuchni, który można wykorzystać do ulepszenia niektórych potraw.ale na pewno nie jest to cudowny pokarm, który uratuje Twoją dietę. Jeśli nie masz opanowanych podstaw, nasiona konopi nie przyniosą ci nic dobrego. Kiedy jednak chcesz spróbować nasion konopi, polecamy wypróbowanie kilku dobrej jakości. U nas sprawdziły się te z Apteki Carun.
Z naszej strony to wszystko na dziś. Dajcie znać w komentarzach jakie były Wasze doświadczenia z nasionami konopi i co o nich myślicie.
Dlaczego warto nam zaufać?
Sport to moja życiowa pasja, jestem z nim związany od dziecka. Przez długi czas zajmowałem się przede wszystkim lekkoatletyką, która ostatecznie zaprowadziła mnie również na siłownię. Każdy dobry sprinter wie, że aby uzyskać jedną dziesiątą startu, musi poświęcić setki godzin na trening. I to właśnie ten trud za kurtyną, którego nikt nie widzi, był moją największą pasją.
Każdy kilogram na siłowni pomagał mi zbliżyć się trochę do mojego celu i bardzo szybko zakochałem się w siłowni. Mimo że już się nie ścigam, nic się nie zmieniło w moim związku z bezkompromisowym treningiem.