Nawet najbardziej doświadczeni sportowcy, którzy są przyzwyczajeni do przestrzegania bardzo rygorystycznej codziennej diety, często są przytłoczeni apetytem na słodycze. Odrobina przyjemności od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzi, ale zdecydowanie nie powinna stać się nawykiem. Co zrobić, jeśli masz ochotę na słodycze, ale musisz pilnować swojej diety? Nie masz innego wyjścia, jak tylko szukać zdrowszych alternatyw dla swoich ulubionych słodyczy. Ten artykuł ci w tym pomoże. Dzisiaj przyjrzymy się zdrowszym alternatywom dla Nutelli, które świetnie smakują, ale mają lepsze wartości odżywcze.
Na potrzeby tego artykułu wybraliśmy tylko te produkty, które smakują jak Nutella. W ten sposób wyeliminowaliśmy wszystkie produkty zawierające orzechy inne niż laskowe. orzechy laskowe, ponieważ charakterystyczny orzechowy smak jest charakterystyczny dla Nutelli. Warto jednak wspomnieć, że wielu producentów oferuje masła wykonane z innych orzechówJednak w połączeniu z czekoladą lub kakao również smakują absolutnie wyśmienicie. Znajdź je w naszym porównaniu najlepszych maseł orzechowych.
Vilgain Pasta kakaowa z orzechów laskowych
Wartości odżywcze na 100 gramów:
- 618 kcal
- 8,8 g białka
- 29 g węglowodanów
- 50 g tłuszczu
Pod względem smaku Vilgain Hazelnut Cocoa Spread jest absolutnie doskonały. Łączy w sobie wyraźne smaki orzechów i kakao, dając w rezultacie efekt, który bardzo przypomina Nutellę. Odważyłbym się nawet powiedzieć, że Vilgain Hazelnut Cocoa Spread smakuje nieco lepiej. Ale to oczywiście kwestia osobistych preferencji. Chociaż pod względem smaku nie można mu nic zarzucić, to masło orzechowe nieco odstaje od konkurencji składem. Nie zawiera zbyt dużej ilości orzechów, co nie wpływa na smak, ale oznacza, że resztę składu stanowią inne substancje. To również dlatego Vilgain Hazelnut Cocoa Spread nie ma najlepszych wartości odżywczych.
Patrząc na tabelę wartości odżywczych, można zauważyć, że Vilgain Hazelnut Cocoa Spread zawiera nawet więcej kalorii niż sama Nutella. Z drugiej strony można powiedzieć, że zawiera tylko 8,9 g cukru w porównaniu do 56,3 g cukru w Nutelli. Chociaż istnieją zdrowsze alternatywy, jest to nadal lepsza opcja niż Nutella.
Przeczytaj więcej w naszej osobnej recenzji na temat pasty kakaowej z orzechów laskowych Vilgain. Możesz także wypróbować niektóre z produktów Vilgain Cheat Spread - polecamy na przykład wariant Salted Caramel:
Powerlogy BIO Nougat Cream
Wartości odżywcze na 100 gramów:
- 560 kcal
- 12,6 g białka
- 32 g węglowodanów
- 43 g tłuszczu
Kolejnym świetnym wyborem dla wszystkich miłośników Nutelli jest Powerlogy BIO Nougat Cream. Zawiera on do 60% organicznych orzechów laskowych z Włoch, które nadają mu naprawdę fantastyczny smak. Oprócz orzechów zawiera cukier trzcinowy, proszek kakaowy i masę kakaową, a wszystkie składniki posiadają certyfikat BIO. W związku z tym naprawdę nie ma nic do zarzucenia składnikom. To samo dotyczy samego smaku. To powiedziawszy, masło ma bardzo wyraźny orzechowy smak i ogólnie smakuje jak nugat. Warto również wspomnieć, że masło zawiera kawałki orzechów laskowych, które nadają mu idealną konsystencję. Z drugiej strony prawdą jest, że kawałki orzechów mogą nie każdemu odpowiadać.
W porównaniu do Nutelli, Powerlogy BIO Nougat Cream ma znacznie lepszą jakościowo formułę, choć oba produkty zawierają taką samą ilość kalorii. Nutella zawiera jednak około dwa razy więcej cukru i oczywiście znacznie mniej białka. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj naszą osobną recenzję Powerlogy BIO Nougat Cream.
Czeski wirus Proteinela
Wartości odżywcze na 100 gramów:
- 580 kcal
- 24 g białka
- 14,5 g węglowodanów
- 49 g tłuszczu
Na liście najlepszych alternatyw Nutelli nie może zabraknąć legendarnej Proteineli od Czech Virus. Charakteryzuje się ona prawdziwie doładowaną formułą, która sprawi, że większość konkurencji zostanie schowana do kieszeni. Pełne 75% składników to orzechy (45% orzeszków ziemnych, 30% orzechów laskowych).Orzeszki ziemne), a składniki obejmują również wysokiej jakości izolat serwatki CFM. W składzie znajduje się również wyłącznie belgijska czekolada i organiczny olej kokosowy z pierwszego tłoczenia. Dzięki zawartości izolatu serwatki Proteinela zawiera znacznie więcej białka niż większość konkurencyjnych produktów.produktów, a ponieważ nie zawiera dodatku cukru, na 100 g produktu przypada tylko 14,5 g węglowodanów. Co bardzo ważne, 100 g masła zawiera tylko 7 g cukrów, czyli naprawdę bardzo mało w porównaniu do konkurencji.
O zaletach maseł orzechowych można również przeczytać w naszym artykule 9 tanich źródeł wysokiej jakości białka.
Pod względem smakowym Proteinela nie rozczarowuje, choć trzeba przyznać, że istnieją smaczniejsze alternatywy. Oczywiście i w tym przypadku każdy ma nieco inny gust więc całkiem możliwe, że Proteinela przypadnie ci do gustu najbardziej ze wszystkich dostępnych na rynku maseł.
Lucky Alvin orzech laskowy + czekolada mleczna
Wartości odżywcze na 100 gramów:
- 685 kcal
- 14 g białka
- 20 g węglowodanów
- 63 g tłuszczu
Kolejnym pewniakiem, który nie zawiedzie jest masło orzechowe Lucky Alvin z mleczną czekoladą. Jeśli jesteś fanem prostych składników bez zbędnych dodatków, to z pewnością odnajdziesz się w tym przypadku. Masło to zawiera 80% orzechów laskowych i 20% belgijskiej mlecznej czekolady. Na próżno szukać w składzie czegokolwiek innego. Belgijska czekolada jest również słodzona maltitolem zamiast cukrem, który ma znacznie mniej kalorii. Rezultatem jest absolutnie doskonały smak, który z pewnością zrobi wrażenie. Musimy również podkreślić bardzo delikatną konsystencję, która ułatwia rozprowadzanie masła.
Pod względem wartości odżywczych należy powiedzieć, że orzech laskowy maMasło z mlecznej czekolady Lucky Alvin ma naprawdę dużo kalorii i tłuszczu. Wynika to oczywiście z faktu, że 80% składników to orzechy. W 100 g produktu znajdziemy natomiast tylko 2,6 g cukrów, co jest wynikiem absolutnie idealnym. Więcej możecie przeczytać w osobnej recenzji masła Lucky Alvin.
LifeLike Protein Hazelnut choco spread
Wartości odżywcze na 100 gramów:
- 614 kcal
- 19,1 g białka
- 12,4 g węglowodanów
- 52,3 g tłuszczu
Naszą ostatnią rekomendacją dla miłośników Nutelli szukających zdrowszej alternatywy jest Protein Hazelnut choco spread od LifeLike. Masło to składa się z wysokiej jakości składników i ma naprawdę wspaniały smak. Oprócz 70% orzechów laskowych, w składzie znajduje się tylko 20% ciemnej czekolady i 10% koncentratu serwatki. Do słodzenia producent użył erytrytolu zamiast zwykłego cukru, który ma znacznie mniej kalorii. Mimo to pasta Protein Hazelnut choco zawiera nieco więcej kalorii niż Nutella. Z drugiej strony dobrze jest powiedzieć, że zawiera tylko jedną piątą cukru i trzy razy więcej białka. Ostatecznie więc nie jest to katastrofa.
Pod względem smaku również nie mamy na co narzekać. Protein Hazelnut choco spread docenią szczególnie miłośnicy ciemnej czekoladySpodoba się jednak również tym, którzy preferują mocno orzechowy smak. Przeczytaj więcej w osobnej recenzji maseł LifeLike.
Podsumowanie
Na rynku dostępnych jest wiele produktów, które smakują jak Nutella, choć mają znacznie lepszą jakościowo formułę. Podczas gdy niektóre z wymienionych powyżej maseł mogą zawierać więcej kalorii, użycie tylko wysokiej jakości składników i niskiej zawartości cukru, są one ostatecznie zdrowszymi alternatywami. Nie oznacza to jednak, że możesz jeść ich tyle, ile chcesz. Aby utrzymać odpowiednie spożycie energii, należy zawsze patrzeć na całkowitą zawartość kalorii w danej żywności. Fakt, że niektóre produkty mają lepszy skład, nie zmienia faktu, że ich nadmierne spożycie może powodować przyrost masy ciała.że ich nadmierne spożycie może powodować przyrost masy ciała. Stare porzekadło mówiące o tym, że nadmiar wszystkiego szkodzi, ma tu zastosowanie jak wszędzie indziej.
Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z nami w komentarzach poniżej.
Dlaczego warto nam zaufać?
Sport to moja życiowa pasja, jestem z nim związany od dziecka. Przez długi czas zajmowałem się przede wszystkim lekkoatletyką, która ostatecznie zaprowadziła mnie również na siłownię. Każdy dobry sprinter wie, że aby uzyskać jedną dziesiątą startu, musi poświęcić setki godzin na trening. I to właśnie ten trud za kurtyną, którego nikt nie widzi, był moją największą pasją.
Każdy kilogram na siłowni pomagał mi zbliżyć się trochę do mojego celu i bardzo szybko zakochałem się w siłowni. Mimo że już się nie ścigam, nic się nie zmieniło w moim związku z bezkompromisowym treningiem.