Termin BMI jest skrótem od Body Mass Index i jak sama nazwa wskazuje, jest to wskaźnik masy ciała. Jest to stosunkowo proste narzędzie, które może wskazać, czy masz niedowagę, zdrową wagę, nadwagę lub otyłość w oparciu o Twoją wagę, wzrost, wiek i płeć. Po prostu wprowadź każdą informację do poniższego kalkulatora, a wynik poznasz w ciągu kilku sekund.
Jak obliczany jest wskaźnik BMI?
BMI w swojej podstawowej formie może być po prostu stosunkiem wagi w kilogramach do wzrostu w metrach, ale oczywiście ten format daje tylko bardzo orientacyjne wyniki. Dlatego też zmienne takie jak wiek i płeć są również domyślnie brane pod uwagę, ponieważ odgrywają one również rolę w obliczaniu BMI.
Możliwe wyniki dotyczące BMI
W ramach obliczeń zawsze uzyskuje się liczbę, którą należy porównać z wartościami referencyjnymi podanymi w tabelach. Nasz kalkulator oczywiście wykona ten krok za Ciebie, ale jeśli chcesz samodzielnie obliczyć swoje BMI, dobrze jest wiedzieć, że:
- wartości 16,5 i poniżej wskazują na poważne niedożywienie, którym oczywiście należy się zająć pod okiem specjalistów. Może to być na przykład związane z niedoborem niektórych składników odżywczych.
- Wartości między 16,5 a 18,5 wskazują na niedożywienie.
- Wartości między 18,5 a 25 wskazują na idealną wagę i oczywiście idealnie jest utrzymywać się w tym zakresie.
- Wartości między 25 a 30 wskazują na nadwagę.
- Wartości powyżej 30 wskazują już na otyłość, a od 35 w górę mówimy o otyłości drugiego stopnia, a od 40 w górę mówimy nawet o tzw. chorobliwej otyłości.
Jakie są optymalne wartości BMI?
Aby mieścić się w zakresie prawidłowej masy ciała, wskaźnik BMI powinien mieścić się w przedziale od 18,5 do 25. Idealna waga jest szczególnie ważna, ponieważ osoby z otyłością mają znacznie wyższe ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, różnego rodzaju schorzenia układu sercowo-naczyniowego i inne.
Wady wskaźnika BMI
Ponieważ wskaźnik BMI działa głównie tylko w odniesieniu do wagi, nie jest on w stanie rozróżnić pomiędzy posiadaniem ponadprzeciętnej ilości mięśni lub ponadprzeciętnej ilości tkanki tłuszczowej. Dlatego też, jeśli wypełnisz kalkulator jako stukilogramowy kulturysta, może on logicznie zwrócić wynik, że masz nadwagę lub otyłość pomimo wyrzeźbionej sylwetki. Tymczasem umięśnieni sportowcy mogą być zdrowi nawet przy wyższych wartościach BMI, ponieważ, jak wiemy, mięśnie mają znacznie większą gęstość w porównaniu do tłuszczu.