BCAA (Brained Chains Amino Acids), czyli aminokwasy rozgałęzione, to niezbędny suplement dla każdego sportowca dążącego do maksymalizacji wyników sportowych i lepszej regeneracji. Aby ułatwić Wam zakupy i oszczędzić trochę czasu, przedstawiamy ranking najlepszych instantBCAA na rynku, gdzie dzielimy się z Wami naszym doświadczeniem, bierzemy pod uwagę recenzje na naszej stronie oraz porównujemy cenę i jakość każdego suplementu. Zatem bez dalszych ceregieli przejdźmy do sedna sprawy.
10 najlepszych BCAA na podstawie testów
Szczegółowe porównanie BCAA
Bez żadnych dyskusji możemy powiedzieć, że BCAA Synergy od Prom-In to najlepszy instant BCAA na rynku.
Dzięki 5g aminokwasów rozgałęzionych, 2g glutaminy i 3g A-AKG w każdej dawce osiągniesz maksymalną regenerację po treningu, bezpiecznąchronić masę mięśniową przed katabolizacją w sytuacjach krytycznych i poprawić wydajność podczas treningu.
Dzięki wysokiej zawartości leucyny poprawi potreningową syntezę białek, a witamina B6 dodatkowo wspomoże wchłanianie wszystkich składników aktywnych do organizmu. Gdy dodamy do tego wszystkiego bezkonkurencyjną cenę, otrzymujemy najlepsze BCAA na rynku.
Korzyści:
- Maksymalne stężenie składników aktywnych
- Wspomaga produkcję hormonu wzrostu
- Poprawa proteosyntezy i regeneracji
- 10g składników aktywnych w każdej dawce
- Bezkonkurencyjna cena
- Minimalna ilość kalorii
Wady:
- Dostępne tylko w dwóch rozmiarach - 11g i 550g
O producencie:
Producentem BCAA Synergy jest doświadczona firma Prom-In, która na czeskim rynku istnieje od 1976 roku. Ich produkty od momentu powstania przeszły wiele reform, aby dostosować je do wszystkich sportowców i nie zawierają żadnych zbędnych lub nieskutecznych substancji. Na wyprzedaży można dostać wszystkie produkty tej firmy w naprawdę świetnych cenach.
Co zawiera BCAA Synergy:
- 2500mg leucyny dla utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi i właściwej syntezy białek mięśniowych
- 1250mg izoleucyny dla zwiększenia wytrzymałości i lepszego gojenia się tkanki mięśniowej
- 1250mg waliny, aby pozytywnie wpłynąć na elastyczność włókien tkanek zwierzęcych
- 2000mg glutaminy dla poprawy produkcji hormonu wzrostu, zapobiegania przetrenowaniu i wsparcia układu odpornościowego
- 3000mg A-AKG, aby zmaksymalizować produkcję NO w organizmie i poprawić syntezę białek mięśniowych
Podsumowanie końcowe:
Te złożone aminokwasy to najlepszy możliwy suplement tego typu. Za bardzo przystępną cenę otrzymujesz niezwykle wysokiej jakości suplement diety o zbalansowanych smakach. BCAA Synergy spotyka się również z bardzo pozytywnymi recenzjami na naszej stronie internetowej. Jeśli przewiniesz nasze rankingi o kilka pozycji w dół, przekonasz się, że aminokwasy z Prom-In po raz kolejny znalazły się w naszych rankingach.
Na podstawie Waszych recenzji i naszego bogatego doświadczenia z tymi suplementami, nie obawiamy sięby nazwać Prom-In najlepszą marką BCAA dostępną w naszej okolicy.
Dodano w dniu 25.04.2018 r.
BCAA Xpress to specjalnie opracowana mieszanka aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny w optymalnym stosunku 2:1:1.
Dzięki 5g BCAA w każdej dawce osiągniesz maksymalną regenerację, zwiększysz swoją wydajność i wytrzymałość na.Wzmocnisz również swój układ odpornościowy i przywrócisz organizmowi rezerwy energii.
Odpowiednie dawkowanie to przed treningiem, po treningu, a nawet możliwe jest przyjmowanie słabego roztworu podczas treningu.
Korzyści:
- Wzmocnij swój system odpornościowy
- Wysoka koncentracja aminokwasów w każdej dawce
- Dostępne w 7 zbalansowanych smakach
- Wywołuje dodatni bilans azotowy
- Wspiera tworzenie kolagenu w tkankach chrzęstnych
Wady:
- Tylko jedna wielkość opakowania - 500g dla naturalnych i 700g dla aromatyzowanych
- Wyższa cena
O producencie:
Scitec Nutrition to bardzo popularna niemiecka firma, która istnieje na rynku od 1996 roku. Specjalizują się w produkcji suplementów (odżywek) dla czołowych i profesjonalnych sportowców wszystkich branż. Oprócz suplementów diety, w repertuarze SciTec znajdziesz także odzież funkcjonalną o szerokim zastosowaniu, którą producent sam opracowuje.
Co zawiera BCAA Xpress:
- 2500mg leucyny dla prawidłowej proteosyntezy
- 1250mg izoleucyny, aby wzmocnić układ odpornościowy i zmaksymalizować regenerację
- 1250mg waliny dla ochrony masy mięśniowej
Podsumowanie końcowe:
Dzięki maksymalnej koncentracji składników aktywnych BCAA Xpress jest odpowiednim suplementem dla każdego sportowca, który chce dla siebie tylko tego, co najlepsze.
Dzięki siedmiu absolutnie pysznym smakom, pokochasz ten produkt i z niecierpliwością będziesz czekać na każdą dawkę.
Kolejnąwielką zaletą jest możliwość zamówienia smaku niearomatyzowanego, który zawiera 100% BCAA - bez dodatków, bez barwników, żadnych aromatów - po prostu naturalny i zdrowy produkt w najniższej możliwej cenie.
NANO BCAAs od firmy Czech Virus to rewolucyjny produkt na rynku.
Nowa forma instant zapewnia doskonałą rozpuszczalność, stabilność i wchłanianie do organizmu. Wszystkie pozyskane aminokwasy pochodzą z naturalnych źródeł i są uzyskiwane w bezpiecznym dla zdrowia procesie fermentacji.
Każda partia jest testowana na obecność zakazanych substancji, dlatego nadaje się również dla profesjonalnych sportowców, którzy przechodzą testy antydopingowe. Dzięki mniejszym cząsteczkom, aminokwasy są również szybciej wchłaniane do organizmu.
Korzyści:
- 100% naturalna fermentacja ze źródeł roślinnych
- Odpowiednie również dla wegan
- Najwyższa czystość bez niepożądanych substancji
- Maksymalne wsparcie dla regeneracji włókien mięśniowych
Wady:
- Wysoka cena
- Dostępność tylko w 3 smakach
O producencie:
Producentem NANO BCAA jest znana firma Czech Virus, o której zrobiło się głośno za sprawą kontrowersyjnego kulturysty Filipa Grznára i jego sparingpartnera Pavla Berana. Od 2012 roku, kiedy w głowach twórców narodził się pierwszy pomysł, firma stawia na produkty wysokiej jakości bez zbędnej chemii. Wszystkie surowce używane przez Czech Virus w produkcji swoich produktów pochodzą z UE i są całkowicie transparentne. Bez opatentowanych mieszanek, niejasnych składników i zbędnych wypełniaczy.
Co zawiera produkt NANO BCAA:
- 2000mg leucyny dla utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi i właściwej syntezy białek mięśniowych
- 1000mg izoleucyny dla zwiększenia wytrzymałości i lepszego gojenia się tkanki mięśniowej
- 1000mg waliny, aby pozytywnie wpłynąć na elastyczność włókien z tkanek zwierzęcych
Podsumowanie końcowe:
NANO BCAAs to w pełni błyskawiczne aminokwasy dostępne w trzech świetnych smakowo i zbalansowanych smakach.
Oferuje maksymalne stężenie aminokwasów i minimum zbędnych substancji. W porcji 5g znajdziesz ponad 4g aminokwasów.
Jeśli nie masz problemu z zainwestowaniem większych pieniędzy w suplementy i masz 100% gwarancji jakości, to te BCAA są dla Ciebie.
Edycja 26.7. - Właśnie opublikowaliśmy szczegółową recenzję dla Nano BCAA przez Czech Virus, możesz ją przeczytać tutaj.
Instant BCAAs w optymalnej proporcji 2:1:1 od Extrifit to bardzo praktyczny suplement odpowiedni nawet dla najbardziej wymagających sportowców.
Dzięki rewolucyjnej wolnej formie aminokwasów , koktajl ten można spożywać podczas treningu w 9 różnych smakach. Dzięki tym błyskawicznym aminokwasom, Twoim mięśniom nie grozi już katabolizm białek, a także zmaksymalizujesz regenerację po ciężkich treningach.
Korzyści:
- Idealne aminokwasy w Twojej diecie
- Minimum węglowodanów i zero tłuszczu
- Maksymalizacja odzysku
- Ulepszona proteosynteza
- 9 orzeźwiających smaków
Wady:
- Wysoka cena
- Tylko jedna wielkość opakowania - 300g
O producencie:
Extrifit istnieje na rynku od 2007 roku i w tym czasie stał się wiodącym producentem odżywek sportowych w Czechach.Wszystkie oferowane suplementy są specjalnie opracowane dla wszystkich sportowców siłowych i kulturystów.
Wizją firmy jest produkcja suplementów, które będą skutecznie wspomagać wzrost masy i siły mięśniowej oraz skutecznie walczyć z podskórną tkanką tłuszczową. Wszystkie suplementy przed wprowadzeniem na rynek są testowane przez sponsorowanych sportowców - absolutny top tego sportu.Vojtěch Koritenský, Tomáš Kašpar, Vlastimil Kužel i inni.
Co zawiera produkt BCAA instant:
- 2500mg l-leucyny dla prawidłowej proteosyntezy, utrzymania poziomu glukozy we krwi, działania antykatabolicznego. Reguluje również poziom cukru we krwi i przyczynia się do produkcji hormonu wzrostu.
- 1250mg l-izoleucyny dla zwiększenia odporności i gojenia tkanki mięśniowej.
- 1250mg l-waliny dla poprawy elastyczności włókien w ludzkich tkankach. Walina wspomaga również działanie leucyny i izoleucyny.
Podsumowanie końcowe:
Jeśli szukasz odpowiedniej rzeczy, aby wspomóc regenerację, poprawić syntezę białek i chronić masę mięśniową, lub po prostu cieszyć się gorącym latem BCAA Instant to właściwy wybór dla Ciebie.
Ponownie jednak trzeba być gotowym zapłacić dodatkowo za odpowiednią jakość.
BCAA Micro Instant Juice to wysoko skoncentrowana forma aminokwasów rozgałęzionych specjalnie opracowana do przygotowania doskonale rozpuszczalnego, smacznego i orzeźwiającego napoju.
Leucyna, Izoleucyna i Walina są reprezentowane w proporcji 2:1:1, która jest optymalną proporcją dla maksymalnej regeneracji włókien mięśniowych uszkodzonych po ciężkim treningu.
Dzięki 10 w pełni błyskawicznym i zrównoważonym smakom, absolutnie pokochasz te aminokwasy rozgałęzione! Nie znajdziesz lepszego orzeźwienia na gorące letnie dni.
Korzyści:
- Całe 7g BCAA w każdej porcji
- Maksymalne wsparcie odzyskiwania
- Zawiera witaminę B6
- Minimalna ilość węglowodanów i tłuszczów
- Wysoka koncentracja składników aktywnych
Wady:
- Duża ilość dodanych substancji
- Przecenione
O producencie:
Amix jest jedną z najbardziej cenionych europejskich firm zajmujących się żywieniem sportowym.
Amix jest jedną z najpopularniejszych na świecie odżywek dla sportowców i jedną z najbardziej szanowanych marek na świecie, budując wszystkie swoje produkty na jakości i zdobywając zaufanie wielu zawodowych i amatorskich sportowców. Amix sponsoruje również czołowego czeskiego kulturystę Milana Šádka i świetną słowacką bikiniarkę Timeę Trajtelovą.
Co zawiera BCAA Micro Instant:
- 3500mg leucyny dla prawidłowej proteosyntezy i regulacji poziomu cukru we krwi w organizmie
- 1750mg izoleucyny dla lepszego gojenia tkanek mięśniowych i ich lepszej odporności
- 1750mg waliny dla zwiększenia działania leucyny i izoleucyny oraz lepszej elastyczności tkanek ciała
Podsumowanie końcowe:
Jeśli szukasz wysokiej jakości aminokwasów, które są nie tylko maksymalnie skuteczne, ale również świetnie smakują, możesz spokojnie zakończyć swoje poszukiwania. BCAA Micro Instant Juice to właściwy wybór dla Ciebie.
Zawiera znaczną ilość "zbędnych" substancji (antyzbrylacze, zagęszczacze, aromaty,...), które nie mają pozytywnego wpływu, ale zawartość BCAA jest nadal dość wysoka i produkt oferuje wysokie stężenie.
Niestety, cena tego produktu jest bardzo zawyżona. Jeśli jednak lubisz inwestować w siebie i nie masz nic przeciwko temu, by dopłacić za jakość, trudno będzie Ci znaleźć lepsze i smaczniejsze aminokwasy.
Szóste miejsce w naszym rankingu należy do drugiego produktu firmy Extrifit, tym razem jest to produkt o nazwie Aminofree Peptides.
Są to wysokiej jakości aminokwasy, z których część jest reprezentowana w postaci peptydów, które są chemiczniewyższa stabilność, strawność i wchłanianie w porównaniu do "zwykłych" aminokwasów. Dodatkowo możesz cieszyć się tym produktem w 4 różnych smakach.
Korzyści:
- Minimalna ilość cukrów i tłuszczów
- Doskonała strawność
- Szybka użyteczność
- W przeciwieństwie do tabletek nie zawiera zbędnych substancji wiążących
Wady:
- Jedna porcja to 20g
- Wysoka cena
- Tylko 20 dawek w opakowaniu
O producencie:
Extrifit istnieje na rynku od 2007 roku i w tym czasie stał się wiodącym producentem odżywek dla sportowców w Czechach. Wszystkie oferowane suplementy są specjalnie opracowane dla wszystkich sportowców siłowych i kulturystów.
Wizją firmy jest produkcja suplementów, które będą skutecznie wspomagać wzrost masy i siły mięśniowej oraz skutecznie walczyć z podskórną tkanką tłuszczową. Wszystkie suplementy przed wprowadzeniem na rynek są testowane przez sponsorowanych sportowców - absolutny top tego sportu.Vojtěch Koritenský, Tomáš Kašpar, Vlastimil Kužel i inni.
Co zawiera jedna dawka (20g) peptydów AminoFree:
- 3000mg glutaminy dla maksymalnej pompy, prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i większej produkcji hormonu wzrostu
- 4000mg leucyny dla prawidłowej syntezy białek i utrzymania poziomu cukru we krwi
- 500mg izoleucyny dla zwiększenia wytrzymałości i lepszej naprawy włókien mięśniowych
- 500mg waliny dla prawidłowej elastyczności włókien mięśniowych i stawowych
- 1000mg argininy dla zwiększonej produkcji tlenku azotu i lepszej syntezy białek mięśniowych
To tylko lista niezbędnych elementów. AminoFree Peptides inaczej oferuje znacznie bardziej kompleksowe spektrum amin, z którym można zapoznać się tutaj.
Podsumowanie końcowe:
AminoFree Peptides to świetne złożone aminokwasy, które mają wielką użyteczność, bezbłędną rozpuszczalność i wreszcie orzeźwiający smak.
Osobiście za dużą zaletę uważam połączenie aminokwasów i peptydów, co powoduje zarówno większą stabilność, jak również maksymalne wykorzystanie tego suplementu. Niestety, jeśli chcesz trzymać się zalecanej dawki, musisz liczyć się z tym, że zapłacisz sowitą cenę.
Siódme miejsce w naszym rankingu należy do aminokwasów Flash Zero z popularnej amerykańskiej firmy BiotechUSA.
Mają one bardzo dobry skład, odpowiedni stosunek aminokwasów rozgałęzionych (czyli 2:1:1), a także są wzbogacone o glutaminę. Możesz wybierać spośród 13 dostępnych smaków, a co najlepsze, BCAA Flash Zero zawierają minimalną ilość kalorii i nie znajdziesz w nich ani grama cukru czy tłuszczu.
Korzyści:
- Nie zawierają cukru ani tłuszczu
- Bardzo skoncentrowana formuła
- Dobra cena
- Słodzony glikozydami stewiolowymi
Wady:
- Zawiera substancje przeciwzbrylające i tartrazynę
O producencie:
BioTech jest jednym z największych dystrybutorów suplementów w historii. Firma ta szczyci się wielofazowym testowaniem produktów, aby zapewnić swoim klientomProdukty firmy BioTech zostały zaprojektowane tak, aby wszystkie produkty były wysokiej jakości i pozbawione szkodliwych dodatków. Produkty przechodzą zarówno europejskie, jak i amerykańskie warunki testowe, więc możesz w pełni polegać na wynikach.
Co znajdziesz w jednej porcji (9g) BCAA Flash Zero:
- 3000mg leucyny, aby rozpocząć syntezę białek i regulować poziom glukozy we krwi
- 1500mg izoleucyny w celu zwiększenia odporności tkanek
- 1500mg waliny, aby pozytywnie wpłynąć na elastyczność włókien stawowych i mięśniowych
- 1000mg glutaminy dla utrzymania prawidłowego bilansu azotowego w organizmie, zwiększenia produkcji hormonów anabolicznych i zapobiegania przetrenowaniu
Podsumowanie końcowe:
Z mojego punktu widzenia jest to bardzo dobry produkt, który zawiera skoncentrowaną formułę BCAA i glutaminy, dodatkowo można wybierać spośród 13 smaków, więc naprawdę każdy znajdzie coś dla siebie.
Myślę, że ogólne wrażenie trochę psuje użycie tartrazyny, która w niektórych krajach została nawet zakazana, bo może powodowaćmoże powodować migreny, niewyraźne widzenie i, według niektórych teorii, może również negatywnie wpływać na uwagę dzieci.
BCAA Intra Fusion to zupełnie wyjątkowy suplement intra treningowy najwyższej jakości, który dostarcza organizmowi aminokwasów glukozowych oraz niezbędnych minerałów.
Dzięki tej (całkowicie przezroczystej) kompozycji zapewniasz optymalne przekazywanie pobudzeń nerwowo-mięśniowych do organizmu. Cechą charakterystyczną tego produktu jest wysoka wydajność, maksymalna czystość i łatwostrawność.
Korzyści:
- Bardzo łatwo przyswajalny
- Najwyższa czystość stosowanych surowców
- Wiązanie chelatowe pomiędzy wszystkimi dostępnymi minerałami
- Źródło ważnych aminokwasów
- Wysoka wydajność
- Maksymalne stężenie
Wady:
- Nadaje się tylko do treningu
- Dostępne tylko 2 smaki
- Wysoka cena
O producencie:
Reflex Nutrition istnieje na rynku od 1996 roku i od samego początku wszystkie swoje suplementy budują na jakości w pierwszej kolejności.
Wszystkie suplementy przechodzą niezależne testy na obecność substancji zakazanych oraz rzeczywistą zawartość białka w każdej partii. Wszystkie technologie produkcyjne i zaplecze farmaceutyczne firmy są na najwyższym poziomie i dlatego mogą być nie jest przesadą stwierdzenie, że Reflex Nutrition to absolutny top wśród producentów odżywek dla sportowców.
Co zawiera BCAA Intra Fusion:
- 5000mg l-leucyny dla prawidłowej proteosyntezy, utrzymania poziomu glukozy we krwi, działania antykatabolicznego. Ponadto reguluje poziom cukru we krwi i bierze udział w produkcji hormonu wzrostu
- 2500mg l-izoleucyny dla zwiększenia odporności i gojenia tkanki mięśniowej
- 2500mg l-waliny dla poprawy elastyczności włókien w tkankach człowieka. Walina wspomaga również działanie leucyny i izoleucyny
- 5000mg l-glutaminy dla zwiększenia poziomu hormonu wzrostu i lepszej regeneracji po ciężkim treningu
- 16mg ZMA dla lepszego wzrostu mięśni i redukcji tłuszczu
- 3ug selenu dla ochrony przed wolnymi rodnikami
- 32mg potasu dla prawidłowej pracy serca i stabilności środowiska wewnętrznego
- 0,3mg sodu dla prawidłowej produkcji czerwonych krwinek
Podsumowanie końcowe:
Jak zwykle w przypadku Reflexa, za towar wysokiej jakości trzeba dodatkowo zapłacić.
Jeśli pominiemy wysoką cenę, jest to produkt bezkonkurencyjny w swojej kategorii. Możemy go gorąco polecić wszystkim sportowcom i siłaczom, którzy dążą do osiągnięcia maksymalnej wydajności iregeneracji, a jednocześnie chcą dostarczyć organizmowi niezbędnych minerałów podczas treningu.
Intra Amino to napój złożony z kluczowych aminokwasów, elektrolitów i witamin.
Dzięki doskonałemu składowi i szybkiemu wchłanianiu nadaje się również do wszystkich sportów wytrzymałościowych lub siłowych. Jest w pełni rozpuszczalny i zawiera wyłącznie sfermentowane aminokwasy wysokiej jakości.
Elektrolity zawarte w Intra Amino zapewniają doskonałe nawodnienie podczas występów. Niestety produkt ten dostępny jest tylko w trzech smakach - gruszka, jabłko i czerwony grejpfrut.
Korzyści:
- Zapewnia dostarczenie kluczowych aminokwasów do organizmu każdego sportowca
- Całkowicie rozpuszczalny
- Przyjemny smak
- Tylko wysokiej jakości i skuteczne składniki
- Świetna cena
Wady:
- Dostępne są tylko 3 smaki, które dość szybko się nudzą
- Niska zawartość beta alaniny i cytruliny w stosunku do BCAA.
- Niektóre substancje nie mają uzasadnienia w produkcie
O producencie:
Intra Amino jest produkowany przez Prom-In, doświadczoną firmę, która istnieje na czeskim rynku od 1976 roku. Ich produkty przeszły wiele reform, aby dostosować je do wszystkich sportowców i nie zawierają żadnych zbędnych lub nieskutecznych substancji.
Na wyprzedaży można dostać wszystkie produkty tej firmy w naprawdę świetnych cenach.
Co zawiera Intra Amino:
- 3000mg leucyny dla prawidłowej syntezy białek i regulacji cukru we krwi w organizmie
- 1500mg izoleucyny dla lepszego gojenia tkanek mięśniowych i ich lepszej odporności
- 1500mg waliny dla zwiększenia działania leucyny i izoleucyny oraz lepszej elastyczności tkanek ciała
- 1000mg jab łczanu cytruliny dla poprawy produkcji tlenku azotu i lepszego ukrwienia mięśni
- 1000mg beta alaniny dla lepszej koncentracji na treningu i przyjemnego spalania w kończynach
- 300mg cytrynianu sodu (E331) w celu zapobiegania hemokorekcji
- 150mg cytrynianu potasu (E332) w celu zmniejszenia kwasowości żołądka
- 200mg witaminy C dla zdrowego układu odpornościowego
- 3mg witaminy B6 dla prawidłowego metabolizmu węglowodanów i białek
Podsumowanie końcowe:
Intra Amino to stosunkowo nowy produkt na rynku. Pomysł stworzenia produktu pełnego kluczowych aminokwasów, który nadawałby się do uprawiania sportów innych niż siłowe jest zdecydowanie dobry.
Jednak w Intra Amino są składniki, które nie mają miejsca w produkcie wysokiej jakości. Na przykład cytrynian sodu jest stosowany jako regulator kwasowości w napojach gazowanych i piwach smakowych oraz jest składnikiem roztworów konserwujących. Według niektórych badań, w większych dawkach może być toksyczny.
Cytrynian potasu stosowany jest jako stabilizator w wyrobach cukierniczych, sztucznie słodzonych galaretkach itp. Mimo, że w tym produkcie nie ma zagrożeń dla zdrowia, nie mają one żadnego uzasadnienia.
Jednak połączenie aminokwasów w produkcie jest absolutnie bezbłędne, dlatego możemy polecić produkt wszystkim sportowcom uprawiającym dyscypliny wytrzymałościowe lub szybkościowe.
BCAA Instant od Nu3tion to suplement diety klasy premium bez zbędnych dodatków i wypełniaczy. Dzięki tym aminokwasom osiągniesz lepszą regenerację po treningu i zabezpieczysz masę mięśniową przed utratą w sytuacjach kryzysowych.
Są idealnym suplementem diety w okresach, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych, przez co mięśnie są zagrożone.
Korzyści:
- Maksymalizacja odzysku
- Zwiększenie jakości i ilości masy mięśniowej
- Zwiększona synteza białek
- Pozwala na spalanie tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej
Wady:
- Dostępne tylko w trzech smakach
- Brak miarki w zestawie (należy ją dokupić)
O producencie:
Nu3tion szczyci się 100% przejrzystością i jasnością, nie oferują żadnych tanich zamienników ani nie zawyżają sztucznie zawartości białka w swoich produktach.
W przypadku większości produktów białkowych można wybierać spośród wielu nietypowych smaków, jak np. baileys, pierzynkak czy piña colada, a dla aminokwasów rozgałęzionych owoce leśne, orzeźwiająca cytryna i inne nieodparte smaki.
Co zawiera BCAA Instant:
- 5000mg l-leucyny dla prawidłowej syntezy białek, utrzymania glukozy we krwi, działania antykatabolicznego. Ponadto reguluje poziom cukru we krwi oraz bierze udział w produkcji hormonu wzrostu
- 2500mg l-izoleucyny dla zwiększenia odporności i gojenia tkanki mięśniowej
- 2500mg l-waliny dla poprawy elastyczności włókien w tkankach człowieka. Walina wspomaga również działanie leucyny i izoleucyny.
Podsumowanie końcowe:
BCAA Instant to naszym zdaniem świetny suplement diety dla studentów i ćwiczących, którzy nie mają ale chcą tego, co najlepsze dla ich ciał.
Niestety, nawet na oficjalnej stronie producenta produkt nie jest wystarczająco zaprezentowany, dlatego nie możemy przekazać Państwu kilku istotnych informacji - np. Jak zmienia się zawartość składników aktywnych w zależności od wybranego smaku. Jednocześnie uważamy, że każdy lepszy jakościowo produkt powinien zawierać swoją miarkę.
Jeśli jednak chodzi o samą jakość tego produktu, to jest ona w zupełności wystarczająca dla potrzeb większości ćwiczących i nie pomylisz się inwestując w ten produkt.
Test BCAA
Bardzo dbamy o przegląd najlepszych aminokwasów rozgałęzionych i staramy się stworzyć dla Ciebie jak najbardziej obiektywną recenzję. porównanie najlepszych produktów na rynku, dzięki czemu możesz mieć 100% pewność, że będziesz zadowolony z wybranego produktu. Przetestowaliśmy dla Ciebie dziesiątki BCAA i w naszych rankingach wykorzystaliśmy tylko te najlepsze.
Skupiliśmy się na kryteriach, które są ważne dla każdego konsumenta:
- Składniki
- cena
- smak
- ilość porcji w opakowaniu,...
Na końcu tego procesu znajduje się całkowicie obiektywny ranking, który powinien pomóc w podjęciu decyzji. Nie mamy własnych suplementów do polecenia, ani nie jesteśmy sponsorowani przez żadnego producenta odżywek dla sportowców, więc możemy sobie pozwolić na całkowity obiektywizm.
Jakie są więc obecnie najlepsze BCAA?
Uważamy BCAA Synergy od Prom-IN za najlepsze aminokwasy rozgałęzione na rynku. Dlaczego?
Oto pięć najważniejszych korzyści:
- Świetna cena
- Wysoce skuteczna formuła
- 9 smaków dostępnych dla każdego do wyboru
- Prom - In jest sprawdzoną czeską marką
- Wszystkie składniki produktu działają synergicznie
Czym są BCAA?
Jak to już tradycyjnie bywa, na końcu tego rankingu powinniśmy jasno określić, co to właściwie jest BCAA to i odpowiedź na kilka pytań, które mogły przejść Ci przez głowę podczas przeglądania naszych rankingów.
Sama nazwa BCAA jest skrótem od angielskiej nazwy Brained Chains Amino Acids, czyli aminokwasów rozgałęzionych.
Jestwiele powodów, dla których warto przyjmować BCAA - przede wszystkim przyspieszysz regenerację włókien mięśniowych poroczny trening, zwiększają jakość i ilość masy mięśniowej oraz sprzyjają powstawaniu nowej masy mięśniowej.
Jak wybrać BCAA
Kupić BCAA w tabletkach czy instant?
Zapewne zauważyłeś, że BCAA są dostępne na rynku w kilku różnych formachz których najbardziej znane i najczęściej stosowane to tablet i instant.
Te dwie formy są w ciągłej walce ze sobą o najczęściej używaną formę BCAA i większość użytkowników wciąż nie ma pewności, które BCAA wybrać.
Odpowiedź jest dość prosta. Najlepsze BCAA to te błyskawiczne!
Tabletki BCAA są pełne spoiw, wypełniaczy, środków przeciwzbrylających i innych dodatków, a rzeczywista zawartość BCAA jest śmiesznie niska. Aby pokryć spożycie 8g BCAA przed treningiem, należy zjeść np. 16 tabletek. Nie dość, że jest to wysoce niepraktyczne, to jeszcze cała paczka pakuje bardzo mało porcji. Aminokwasy instant są więc zdecydowanie lepszą i wygodniejszą opcją.
Czy powinienem wybrać proporcje 4:1:1 czy 2:1:1?
Ponieważ BCAA dostępne są na rynku w kilku różnych proporcjach, dobrze byłoby również powiedzieć, które z nich zalecamy wybrać dla zachowania kompleksowości artykułu. Z mojego punktu widzenia jedyna prawidłowa proporcja to 2:1:1. Wysoka zawartość leucyny w produktach 4:1:1 jest bardziej szkodliwa niż pomocna w regeneracji. Nadmiar leucyny może być uzasadniony np. przy stosowaniu BCAA po treningu, gdy aminokwas ten dostarczaprawidłowa proteosynteza i unikanie procesów katabolicznych, ale pod względem częstszego stosowania nie uważam, żeby ten stosunek był lepszy.
W całym tym procesie rolę odgrywają dwa podstawowe czynniki:
- Prawo Rubnera o ograniczaniu aminokwasów, które mówi, że wykorzystanie aminokwasów zspożytego białka zależy od zawartości najmniej zasobnego aminokwasu niezbędnego. Oznacza to, że z aminokwasów powstanie tylko tyle białka, ile wynosi ilość najmniej obfitego aminokwasu.
- Prawo Wolfa dotyczące nadmiaru aminokwasów egzogennych mówi z kolei, że spożycie każdego niezbędnego aminokwas w dużym nadmiarze zaburza metabolizm innych aminokwasów i nasila działanie aminokwasu ograniczającego (czyli niedostatecznie reprezentowanego). W praktyce oznacza to więc, że nadmiar leucyny jest nie tylko zbędny, ale może wręcz szkodzić metabolizmowi innych aminokwasów.
Jakie są korzyści ze stosowania BCAA?
- Lepsza regeneracja tkanki mięśniowej
- Zwiększona jakość i ilość masy mięśniowej
- Ochrona masy mięśniowej przed uszkodzeniami podczas intensywnych treningów
- Pomaga uczynić trening bardziej intensywnym, a tym samym lepszy wzrost masy mięśniowej netto
- Bardzo dobry pomocnik w diecie redukcyjnej, gdy organizm ma tendencję do spalania mięśni
- Dzięki BCAA nie grozi Ci katabolizm, ponieważ doskonale chronią Twoją masę mięśniową
Nie boimy się nazywać aminokwasów rozgałęzionych jednymi z najbardziej podstawowych i najważniejszychnajważniejsze suplementy nie tylko dla kulturystów i trójboistów siłowych, ale dla sportowców wszystkich dyscyplin.
Jak dawkować BCAA?
Dawkowanie aminokwasów rozgałęzionych jest w dużej mierze sprawą indywidualną, gdyż opiera się na masie ciała każdego sportowca. Ogólnie jednak jedna dawka powinna wynosić około 5g dla przeciętnego ćwiczącego. Jednak niektórzy czołowi sportowcy przekraczają dawkę kilkukrotnie. BCAA powinny być przyjmowane przed treningiem w celu ochrony masy mięśniowej oraz po treningu dla lepszej regeneracji. Możliwe jest również (ale nie konieczne) przyjęcie jednej dawki podczas ćwiczeń.
Nie, nie ma.
W dni nietreningowe nie możemy zapominać o zapewnieniu odpowiedniego spożycia białka (głównie z mięsa i jaj). W rzeczywistości, dzienne zapotrzebowanie na aminokwasy rozgałęzione powinno być z nawiązką pokryte przez dietę bogatą w białko w dniu nietreningowym.
Jeśli jednak zdecydujemy się na przyjmowanie BCAA w tabletkach, bardzo przydatna jest dokładna znajomość zawartości składników aktywnych (w tym przypadku BCAA).
Może się okazać, że będziesz musiał połknąć 10 tabletek, aby pokryć 5g BCAA, dlatego zalecamy przeczytanie faktów żywieniowychi dokładnie przemyśleć cały zakup BCAA w tabletkach.
Z naszego własnego doświadczenia wynika, że o wiele łatwiej jest i (nie tylko ekonomicznie) wygodniej dla 5g BCAA zmieszać 7g produktu w wodzie niż połknąć 10 tabletek.
W przypadku aminokwasów instant obowiązuje ta sama zasada, co w przypadku tabletek. Przede wszystkim warto poznać zawartość aminokwasów.
Następnie wystarczy wymieszać zalecaną dawkę w wodzie i mamy orzeźwiający napój pełen aminokwasów.
Jaki jest zalecany skład BCAA?
Z pewnością zauważyłeś, że każdy produkt jest inny i dlatego ma inne stężenie aminokwasów rozgałęzionych.
Bardzo przydatne jest porównanie zawartości BCAA na 100g każdego produktu i podjęcie na tej podstawie decyzji. Wysokiej jakości suplementy powinny zawierać co najmniej 80% aminokwasów rozgałęzionych, najlepiej reprezentowanych w stosunku 2:1:1.
Ważnym kryterium przy wyborze idealnych aminokwasów jest również zawartość innych (niepożądanych) składników - wypełniaczy, słodzików, zagęszczaczy itp. Produkty wysokiej jakości zdecydowanie nie zawierają takich rzeczy jak Acesulfam K, który może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka.
Cena aminokwasów spełniających te kryteria powinna oscylować wokół 140 zł za półkilogramowe opakowanie (np. BCAA Synergy). Jeśli producent podaje znacznie mniej, należy zachować ostrożność i dokładnie sprawdzić skład takiego produktu.
Przede wszystkim należy zauważyć, że aminokwasy jako takie są dobrodziejstwem dla organizmu a ich stosowanie (o ile nie przekraczamy znacząco DDD) jest całkowicie bezpieczne.
Jak dotąd nie są znane żadne skutki uboczne stosowania BCAA. Jeśli mówimy o kilkukrotnym przekroczeniu DDD, to istnieje ryzyko większego wiązanie wody w przewodzie pokarmowym i związane z tym problemy trawienne