Kazeiny micelarne może nie są najważniejszymi suplementami diety, ale z pewnością mają swoje zalety. Jeśli nie chcesz codziennie gorączkować się twarogiem przed snem, są one wręcz najlepszą możliwą alternatywą. Aby jednak odróżnić prawdziwie wysokiej jakości kazeiny od nieskutecznych suplementów zawierających kazeinian sodu, kazeiniankazeinian wapnia lub inne dysfunkcyjne składniki mogą być uciążliwe i wymagające.Aby ułatwić Ci czas i pomóc w wyborze, przybliżyliśmy Cie rankingi najlepszych kazein micelarnych, jakie można znaleźć na rynku.
10 najlepszych kazein micelarnych na podstawie testów
| Ranking | Obraz | Produkt | Główne zalety | Cena | Informacje |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
|
Prom-IN Pure Micellar | 101 kilokalorii na porcję, 23g białka, Dodatkowa dawka wolnej glutaminy | 280 zł | Najlepsza cena Więcej informacji Recenzja |
| 2. |
|
Extrifit Micelar Casein | 108 kilokalorii na porcję, 23g białka, Słodzony stewią i wzbogacony o 7 enzymów trawiennych | 234 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
| 3. |
|
Reflex Nutrition Micellar Casein | 156 kilokalorii na porcję, 35g białka , 90 milionów probiotyków Lactospore | 270 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
| 4. |
|
Nutrend Micellar Casein | 158 kilokalorii na porcję, 34,6g białka, Wysoka zawartość wapnia | 318 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
| 5. |
|
Extrifit Long 80 Multiprotein | 112 kilokalorii w jednej porcji, 23g białka , 6 różnych smaków | 268 zł | Najlepsza cena Więcej informacji Recenzja |
| 6. |
|
Optimum Nutrition 100 % Casein | 118 kilokalorii na porcję, 25,5g białka, Bogate w sód i wapń | 278 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
| 7. |
|
Amix Micellar Casein | 159 kilokalorii na porcję, 35,4g białka, 4 wspaniałe smaki | 281 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
| 8. |
|
GymBeam Kasein Micellar | 131 kilokalorii na porcję, 25g białka, Równomierne uwalnianie aminokwasów | 104 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
| 9. |
|
Amix MicelleHD Casein | 147 kilokalorii na porcję, 33g białka, 4 wspaniałe smaki | 290 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
| 10. |
|
Amix Night Pro Elite | 188 kilokalorii na porcję, 45g białka, Wysoka zawartość glutaminy | 314 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
Szczegółowe porównanie białek nocnych
Słusznym zwycięzcą naszego rankingu najlepszych kazein micelarnych jest Pure Micellar odProm-IN, którego suplementy regularnie zajmują czołowe miejsca w naszych rankingach.
Pure Micellar zawiera wyłącznie 100% kazeiny micelarnej pochodzącej z mleka natywnego wzbogaconej o dodatkową dawkę wolnej glutaminy.
Korzyści:
- Świetna formuła
- Bogaty w antykataboliczne aminokwasy
- Bezkonkurencyjna cena
- Nie zawiera niepożądanych wypełniaczy i zagęszczaczy
- Dopracowane smaki
Wady:
- Dostępne są tylko 2 smaki - waniliowy i czekoladowy
Kto ją tworzy:
Lean Mass jest produkowany przez doświadczoną firmę Prom-IN, która istnieje na czeskim rynku od 1976 roku. Ich produkty przeszły wiele reform, aby dostosować je do wszystkich sportowców i nie zawierają żadnych zbędnych lub nieskutecznych substancji.
Na wyprzedaży można dostać wszystkie produkty tej firmy w naprawdę świetnych cenach.
Składniki na porcję (30g):
- 22,6g białka, które jest uwalniane do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy
- 2g glutaminy, która zwiększy poziom hormonu wzrostu w organizmie i wspomoże regenerację
- Substancjesłodzące sukraloza i neohesperydyna, które są całkowicie bezpieczne dla zdrowia
Ocena końcowa:
Pure Micellar to naszym zdaniem najlepsza kazeina micelarna na rynku. O ile więcej produktów z tej kategorii posiada wysokiej jakości składniki, to żadnego nie można znaleźć w tak dobrej cenie.
Lekką wadą dla niektórych może być wybór tylko dwóch smaków, ale oba są zbalansowane smakowo i na pewno je pokochacie.
Edit 14.2.2020 - Obecnieopublikowaliśmy bardziej szczegółową recenzję na temat białka na noc Prom-IN Pure Micellar.
Drugie miejsce w naszym rankingu należy do świetnej kazeiny micelarnej od Extrifit.
Jest słodzony naturalnym słodzikiem z rośliny stewii i wzbogacony o 7 enzymów trawiennych dla doskonałego wykorzystania białka.
Korzyści:
- Świetna formuła
- Minimalna ilość węglowodanów i tłuszczów
- Zawiera enzymy trawienne
- Przyjemna cena
Wady:
- Smaki mogą wydawać się dość sztuczne
Kto ją tworzy:
Extrifit istnieje na rynku od 2007 roku i w tym czasie wyrósł na czołowego producenta odżywek dla sportowców w Czechach. Wszystkie oferowane suplementy są specjalnie dostosowane do potrzeb wszystkich sportowców siłowych i kulturystów.
Wizją firmy jest produkcja suplementów, które będą skutecznie wspomagać wzrost masy i siły mięśniowej oraz skutecznie walczyć z podskórną tkanką tłuszczową. Wszystkie suplementy przed wprowadzeniem na rynek są testowane przez sponsorowanych sportowców - absolutny top tego sportu. Vojtěch Koritenský, Tomáš Kašpar, Vlastimil Kužel i inni.
Składniki jednej porcji (30g):
- 23g białka, które uwalniane jest do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy.
- Substancjesłodzące sukraloza i glikozydy stewiolowe, które są całkowicie bezpieczne dla zdrowia
- 7 enzymów trawiennych (papaina, amylaza, bromelaina, laktaza, celuloza, proteaza, lipaza), które wspomagają trawienie białek do ostatniego śladu
Ocena końcowa:
Micelar Casein firmy Extrifit to kolejne wysokiej jakości białko na noc w naszym rankingu. Jego cena jest porównywalna ze zwycięzcą naszego rankingu, a składniki są takie same.
Jeśli wolisz bardziej "sztuczne" smaki lub chcesz się rozkoszować smakiem ciasteczek, wybierz Extrifit. Jeśli wolisz naturalny smak wanilii lub czekolady, wybierz Prom-IN. Nie szukajcie jednak jakiejś wielkiej różnicy w tych suplementach.
Na trzecim miejscu w naszym rankingu jest Micellar Casein od Reflex Nutrition.
To białko na noc powstaje w wyniku ultrafiltracji białka mleka, która usuwa wszystkie niepożądane substancje, w tym laktozę i tłuszcz.
Korzyści:
- Składniki najwyższej jakości
- 4 wspaniałe smaki
- Minimalna ilość tłuszczu i cukru
Wady:
- Wysoka cena
Kto ją tworzy:
Reflex Nutrition istnieje na rynku od 1996 roku i od samego początku firma buduje wszystkie swoje suplementy w pierwszej kolejności na jakości. Wszystkie suplementy przechodzą niezależne testy na obecność substancji zakazanych oraz rzeczywistą zawartość białka w każdej partii.
Wszystkie technologie produkcyjne i zaplecze farmaceutyczne firmy są na najwyższym poziomie i dlatego mogą być nie jest przesadą stwierdzenie, że Reflex Nutrition to absolutna czołówka wśród producentów odżywek dla sportowców.
Składniki na porcję (45g):
- 35g białka, które uwalniane jest do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy.
- 90 milionów probiotyków Lactospore, które wspomagają wchłanianie białka z produktu
Ocena końcowa:
Jak większość z Was zdążyła się już przyzwyczaić, suplementy firmy Reflex mogą należeć do ścisłej czołówki, ale ich cena jest mocno wygórowana.
Mimo, że ta kazeina micelarna jest wysokiej jakości, a smaki są idealnie zbalansowane, to za wysoką cenę dostaje od nas małego minusa.
Micellar Casein to najwyższej jakości białko na noc, o wysokiej zawartości wapnia niezbędnego dla mocnych kości, zdrowych zębów i optymalnego poziomu pH w organizmie.
Cała mieszanka została wzbogacona o kompleks probiotyków i prebiotyków - LactoWise™, które gwarantują jeszcze lepszą strawność produktu końcowego.
Korzyści:
- 80% zawartości białka
- 7g BCAA w każdej porcji
- Wysoka zawartość wapnia
- Dobra cena
Wady:
- Jest bardzo gęsty
- Smaki mogą wydawać się sztuczne dla niektórych
Kto ją tworzy:
Nutrend jest jednym z największych czeskich producentów suplementów i odżywek dla sportowców. Jest również dumnym sponsorem czeskich olimpijczyków - Martiny Sáblíkovej, Jaromíra Jágr i innych.
W przeciwieństwie do większości firm, nie specjalizuje się tylko w kulturystyce i sportach siłowych, ale także w sportach wytrzymałościowych. Już z samej wielkości i popularności tej firmy można wywnioskować, że produkuje ona suplementy najwyższej jakości.
Składniki na porcję (45g):
- 34g białka, które uwalniane jest do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy.
- 1049mg wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zdrowych zębów
- Kompleks probiotyków i prebiotyków, które wspomagają trawienie każdego kawałka białka
Ocena końcowa:
Micellar Casein firmy Nutrend to bardzo dobry wybór, który nie kosztuje zbyt wiele pieniędzy.
Lekką wadą może być wspomniana gęstość białka, choć nawet do tego można się przyzwyczaić i wtedy całkiem możliwe, że białko przypadnie nam do gustu. Aromaty nie są wprost sztuczne, ale niektórym mogą się wydawać.
Long 80 to świetna kazeina micelarna o ulepszonym składzie, dopasowanym smakusmaki i naprawdę dobra strawność dzięki siedmiu aktywnym enzymom.
Glikozydy stewiolowe, które są pozyskiwane z rośliny stewii, znalazły zastosowanie w słodzeniu.
Korzyści:
- 6 różnych smaków
- Dopracowana receptura
- Zawiera naturalne substancje słodzące
- Dobra strawność dzięki 7 enzymom
- Przyjemna cena
Wady:
- Zawiera nie tylko kazeinę micelarną, ale także inne źródła białka
Kto ją tworzy:
Extrifit od momentu powstania w 2007 roku jest jednym z wiodących producentów odżywek dla sportowców w Czechach. Przy tworzeniu nowych suplementów skupiają się na wymaganiach sportowców siłowych i kulturystów, a ich wizja jest wyprodukowanie suplementów, które będą skutecznie wspierać wzrost masy i siły mięśniowej oraz skutecznie zwalczać podskórną tkankę tłuszczową.
Pod skrzydłami Extrifit znajduje się absolutny top branży sportowej w Czechach - Vojtěch Koritenský, Tomáš Kašpar, Vlastimil Kužel i inni.
Składniki jednej porcji (30g):
- 23g białka, które jest uwalniane do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy
- Substancjesłodzące sukraloza i glikozydy stewiolowe, które są całkowicie bezpieczne dla zdrowia
- 7 enzymów trawiennych (papaina, amylaza, bromelaina, laktaza, celuloza, proteaza, lipaza), które wspomagają trawienie białek do ostatniego śladu
Ocena końcowa:
Long 80 to świetna kazeina micelarna w fajnej cenie. Drobną wadą, moim zdaniem, jest złożona zawartość 8 różnych białek, w tym hydrolizowanego izolatu i innych. Podczas gdy te źródła białka są wysokiej jakości, są one szybko trawione, a to jest niepożądane w kazeinie micelarnej.
Dodatkowo producent nigdzie nie podaje dokładnych proporcji poszczególnych źródeł białka, więc dokładna zawartość kazeiny micelarnej nie jest znana.
100% Casein to idealne białko na noc o stopniowym wchłanianiu do 7 godzin. Dzięki temu skutecznie zapobiega katabolizmowi nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia, jeśli nie zdążysz skonsumować solidnej diety.
Korzyści:
- Doskonała kompozycja
- Wysoka zawartość sodu i wapnia
- Zawiera kompleks 5 enzymów
- Przystępna cena
Wady:
- Dostępne tylko dwa smaki
- Zawiera 3 różne plastyfikatory
Kto ją tworzy:
Optimum Nutrition to jeden z najbardziej zaufanych i popularnych producentów suplementów na świecie.
Od początku istnienia firmy w 1986 roku, opierają swoje produkty na najwyższej jakości Ich produkty zostały docenione wieloma prestiżowymi nagrodami.
W jednej porcji (33g) znajdziesz:
- 25,5g białka, które jest uwalniane do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy
- 735mg wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zdrowych zębów
- 185-252mg sodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego (zawartość różni się w zależności od smaku)
- Kompleks 5 enzymów, które wspomagają trawienie białka do ostatniego śladu
Ocena końcowa:
100% Casein to naprawdę dobry produkt w rozsądnej cenie, ale trzeba się nastawić na wybór tylko dwóch smaków - czekoladowego i waniliowego.
Drobną wadą naszym zdaniem jest zawartość gumy guar, karagenu i gumy celulozowej, czyli substancji zmiękczających, na które nie ma miejsca w produkcie wysokiej jakości. Jeśli jednak nie przeszkadza Ci to, to takie białko na noc jest świetnym wyborem dla każdego.
Micellar Casein to świetny produkt powstały z połączenia kazeiny micelarnej i klasycznego białka serwatkowego w proporcji 80:20, tak jak ma to miejsce również w przypadku klasycznego mleka.
Białko uwalniane jest stopniowo przez okres do 7 godzin, co czyni go idealnym produktem na czas snu.
Korzyści:
- Świetna formuła
- Wysoka zawartość glutaminy i BCAA
- 4 dopracowane smaki
- Frakcje wysokobiałkowe
Wady:
- Mniejsza ilość porcji w opakowaniu w porównaniu do konkurencji
- Zawiera zagęszczacze
Kto ją tworzy:
Amix jest jednym z absolutnych liderów w dziedzinie żywienia sportowego nie tylko w Czechach, ale w całej Europie.
Amix jest wiodącą firmą na świecie, w tym w Europie i na świecie, a jakość jego suplementów jest kluczowym kryterium przy produkcji nowych suplementów. Firma zdobyła zaufanie wielu sportowców zawodowych i amatorów. Amix sponsoruje także czołowego czeskiego kulturystę Milana Šádka czy świetną słowacką bikiniarkę Timeę Trajtelovą.
W jednej porcji (44g) znajdziesz:
- 35,4g białka, które jest uwalniane do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy
- 902mg wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zdrowych zębów
- 66mg kompleksu enzymów DigeZyme 5, który wspomaga trawienie białka do ostatniego śladu
Ocena końcowa:
Micellar Casein od Amix to dobre białko w przystępnej cenie, ale ogólne wrażenie jest bardzo zmarnowane przez zawartość zagęszczacza (ksantan i guma guar), których nie powinno być w dobrej jakości kazeinie micelarnej.
Mimo topolecamy go każdemu, kto chce mieć zbalansowane smakowo białko o wysokiej zawartości białka.
W naszym rankingu nie powinno zabraknąć Micellar Kasein Protein od GymBeam.
To białko premium na noc zapewnia wysokiej jakości regenerację zmęczonych mięśni, zapobiega katabolizmowi i zapewnia maksymalne wykorzystanie białka. Stopniowe uwalnianie aminokwasów przez okres do 7 godzin sprawia, że jest to idealny suplement przed snem.
Korzyści:
- Świetna cena
- Składniki najwyższej jakości
- 75% zawartość białka
- 2 wspaniałe smaki
Wady:
- Tylko jeden rozmiar opakowania
- Zawiera gumę ksantanową
Kto ją tworzy:
Firma GymBeam została założona w 2013 roku i w ciągu swojego istnienia wprowadziła na rynek mnóstwo akcesoriów do siłowni , odzieży i innych dodatków.
W żadnym z produktów nie znajdziesz "zastrzeżonych mieszanek", za którymi kryje się firma. Wszystkie składniki są swobodnie dostępne dla każdego potencjalnego klienta.
W jednej porcji (33g) znajdziesz:
- 25g białka, które jest uwalniane do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy
Ocena końcowa:
Micellar Kasein to naprawdę dobre białko na noc w świetnej cenie i polecam je szczególnie studentkom, którym zależy na jakości, ale nie mogą sobie pozwolić na zbyt duży wydatek.
Nawet jeśli kupisz 2 opakowania jednokilowe, zapłacisz połowę ceny konkurencyjnych opakowań dwukilowych.
MicelleHD Casein to wysokiej jakości białko na noc zawierające zrestrukturyzowane micele kazeina z mleka, której rozpad w organizmie trwa jeszcze dłużej niż klasycznej kazeiny.
Dzięki unikalnej i opatentowanej technologii produkcji zawiera 3x większe cząsteczki niż zwykła kazeina micelarna.
Korzyści:
- Długi czas trawienia
- 4 wspaniałe smaki
- Dobre składniki
- Zawiera wolną glutaminę
Wady:
- Wysoka cena
Kto ją tworzy:
MicelleHD Casein jest produkowany przez firmę Amix, jedną z najbardziej cenionych europejskich firm zajmujących się żywieniem sportowym.
Wszystkie produkty tej firmy cechuje wysoka jakość, nic więc dziwnego, że zaufali jej amatorzy i zawodowi sportowcy wszystkich dyscyplin. Amix sponsoruje także czołowego czeskiego kulturystę Milana Šádka czy świetną słowacką bikiniarkę Timeę Trajtelovą.
W jednej porcji (40g) znajdziesz:
- 33g białka, które jest uwalniane do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy
- 650mg wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zdrowych zębów
- 4g glutaminy, która zwiększa produkcję hormonu wzrostu
Ocena końcowa:
MicelleHD to naprawdę wysokiej jakości kazeina, która oferuje świetną formułę i naprawdę dopracowane smaki.
Minusem jest jednak wysoka cena i tylko 40 porcji w opakowaniu.
Nasz ranking najlepszych kazein dopełnia kolejne białko od firmy Amix, tym razem Night Pro Elite.
Kazeina ta oferuje stosunek 6 różnych źródeł białka wzbogaconych o różne kompleksy, co pozwala na uwolnienie do orgazmu nawet przez 8 godzin.
Korzyści:
- 3 niesamowite smaki
- Dobre składniki
- Stopniowe uwalnianie aminokwasów
- 6 różnych źródeł białka
Wady:
- Zawiera kazeinian wapnia
- Niewiele dawek w opakowaniu
Kto ją tworzy:
Amix jest jedną z najbardziej cenionych europejskich firm zajmujących się żywieniem sportowym.
Wszystkie swoje produkty opiera na jakości, zdobywając zaufanie wielu zawodowych i amatorskich sportowców. Amix sponsoruje również czołowego czeskiego kulturystę Milana Šádka i świetną słowacką bikiniarkę Timeę Trajtelovą.
W jednej porcji (50g) znajdziesz:
- 45g białka, które jest uwalniane do organizmu stopniowo i zapobiega katabolizmowi w nocy
- Matryca regeneracyjna dla maksymalnej regeneracji w ciągu nocy
- Matryca GHT-ss dla poprawy produkcji hormonu wzrostu
- System wsparcia mentalnego dla maksymalnej koncentracji
- Ziołowy kompleks do naturalnej stymulacji hormonów anabolicznych
- Matryca fosforowa dla mocnych kości i zdrowych zębów
- 75mg kompleksu 5 enzymów DigeZyme, który wspomaga trawienie białek do ostatniej kropli.
Ocena końcowa:
Mimo że Night Pro Elite ma naprawdę szeroką reprezentację różnych kompleksów, to w składzie znajdziesz też substancje, które nie mają tam miejsca. Jednym z nich jest kazeinian wapnia, który jest nieskuteczną i tanią imitacją kazeina micelarna, znalazłbyś też gumę ksantanową i guar oraz inne substancje.
Jeśli zastanawialiście się nad zakupem Night Pro Elite, to zamiast tego polecamy sięgnąć po inną kazeinę z naszego rankingu.
Czym jest kazeina micelarna?
Kazeina micelarna to białko o stopniowym uwalnianiu aminokwasów, które są tu reprezentowane w postaci miceli (otoczek ochronnych). Powstaje ze świeżego odtłuszczonego mleka, które nie zawiera laktozy i tłuszczu.
Wielką zaletą takich suplementów jest przede wszystkim ich doskonała użyteczność i przyswajalność.
Badanie i przegląd kazein micelarnych
Z wielką uwagą podchodzimy do przeglądu najlepszych kazein micelarnych i staramy się stworzyć najbardziej obiektywnyporównanie najlepszych produktów na rynku, dzięki czemu możesz mieć 100% pewność, że będziesz zadowolony z wybranego produktu.
Przetestowaliśmy dla Was najczęściej stosowane i popularne białka na noc, aby w naszym rankingu znalazły się tylko te naprawdę dobre i wysokiej jakości.
Skupiliśmy się na kryteriach, które są ważne dla każdego konsumenta:
- Składniki
- cena
- smak
- ilość porcji w opakowaniu,...
Na końcu tego procesu znajduje się całkowicie obiektywny ranking, który powinien pomóc w podjęciu decyzji. Nie mamy własnych suplementów do polecenia, ani nie jesteśmy sponsorowani przez żadnego producenta odżywek dla sportowców, więc możemy sobie pozwolić na całkowity obiektywizm.
Jak powinien wyglądać idealny skład białka na noc?
Idealne białko na noc powinno składać się z kazeiny micelarnej i tylko z niej, ponieważ jest najskuteczniejsza i najlepiej wchłaniana. Producenci często sięgają jednak po tańszy kazeinian sodu (nr.i kazeinian wapnia), które są tańsze, ale mają tylko minimalną przydatność.
Podobnie w produkcie dobrej jakości nie powinno być zagęszczaczy, gdyż kazeiny micelarne powinny być same w sobie gęste i kremowe.
Dla kogo jest/nie jest odpowiednie białko na noc?
Białko na noc to świetny wybór dla każdego, kto chce uniknąć nocnego głodu i zminimalizować ryzyko katabolizmu podczas snu. Jest szczególnie ceniony przez kulturystów i innych sportowców:
Kulturyści
Jeśli próbujesz zdobyć masę mięśniową, nie jest dobrym pomysłem, aby poddać swoje ciało długim okresom bez jedzenia. Dzięki kazeinie micelarnej Twoje mięśnie będą jednak zaopatrywane w białko przez całą noc i nie dojdzie do katabolizmu.
Inni sportowcy
Inni sportowcy docenią kazeinę micelarną głównie ze względu na jej wpływ na regenerację. Dzięki temu, że mięśnie są zaopatrywane w składniki odżywcze przez całą noc, są w stanie lepiej zregenerować uszkodzoną przez wysiłek tkankę mięśniową.
Weganie
Niestety kazeina micelarna nie jest odpowiednia dla wegan, ponieważ jest wytwarzana z mleka krowiego. Odpowiednią alternatywą mogą być jednak białka roślinne, które często mają długi czas wchłaniania.
Czy kazeina micelarna nie jest szkodliwa?
Kazeina micelarna, podobnie jak wszystkie inne suplementy oferowane na rynku europejskim, musi spełniać surowe kryteria unijne, aby w ogóle mogła być oferowana. Oznacza to, że gdyby był on szkodliwy dla zdrowia, żaden e-sklep nie mógłby go swobodnie sprzedawać.
Czy ma jakieś skutki uboczne?
Ponieważ jest to białko pochodzące z mleka, istnieje pewne ryzyko związane z jego spożywaniem dla osób z nietolerancją laktozy. Jeśli cierpisz na tę przypadłość, zalecamy unikanie białka kazeinowego.
Jeśli jednak jesteś zdrowy, nie grożą Ci żadne poważne skutki uboczne, nawet jeśli spożywasz go regularnie.
Jak i kiedy stosować kazeinę micelarną?
Kazeina micelarna jest szczególnie polecana na czas snu dzięki kompozycji stopniowo uwalniającej się. Można jednak stosować go również w ciągu dnia, jeśli nie jemy regularnie.
Sposób przygotowania jest taki sam jak w przypadku klasycznego białka - wystarczy wymieszać zalecaną ilość w 250ml wody lub mleka i wypić.
Wymieszać z wodą czy mlekiem?
W zasadzie to od Ciebie zależy, z czym zmieszasz kazeinę. Z naszego doświadczenia wynika jednak, że zalecamy używanie wody, gdyż mleko zawiera laktozę.a wiadomo, że wpływa to na ilość przyswajalnego białka z odżywek białkowych.
Jaki jest smak kazeiny micelarnej?
Większość kazein micelarnych, które do tej pory próbowaliśmy, jest kremowa i smaczna, bo samo mleko jest słodkie. Polecamy sięgać po bardziej klasyczne i sprawdzone smaki jak wanilia czy czekolada, bo te smakują dobrze w 99% przypadków.
Jak smakuje czysta kazeina micelarna?
Czysta kazeina micelarna ma lekko słodki smak, a jej konsystencja przypomina zsiadłe mleko. Ponieważ jednak nie smakuje zbyt dobrze, polecamy zdecydować się na wersje bardziej aromatyczne.
Czy lepszy jest twaróg czy kazeina?
Twaróg jest bardzo częstą alternatywą dla kazeiny micelarnej. Jest on znacznie tańszy, ale białko jest znacznie gorzej przyswajalne.
Jeśli chcesz zaoszczędzić, możesz jeść go przed snem, ale kazeina micelarna jest znacznie lepszym wyborem.
Jakie więc białko na noc wybrać?
Z własnego doświadczenia możemy zdecydowanie polecić pierwsze 3 nocne białka z naszego rankingu:
Jeśli nie odpowiada Ci żadna kazeina z naszego rankingu, wybierz produkt, w którym kazeina micelarna jest jedynym reprezentowanym źródłem białka.
Właściwy produkt nie powinien też zawierać zagęszczaczy, ale te nie stanowią aż takiego problemu. Na koniec warto zastanowić się nad ceną. Jeśli produkt wydaje się zbyt tani, zbadaj dokładniej jego składniki.