Siara (znana również jako colostrum) to lekko żółtawy płyn przypominający mleko, ale o nieco gęstszej konsystencji. Powstaje na kilka dni przed porodem i tworzy się przez kilka pierwszych dni po urodzeniu. W przeciwieństwie do zwykłego mleka, zawiera o wiele więcej korzystnych dla zdrowia substancji, które występują również w znacznie większych ilościach. Z tego względu jest to bardzo popularna substancja, którą można znaleźć również w formie suplementów (co dla wielu osób jest wręcz przyjemniejszą formą spożycia).
W naszym rankingu umieściliśmy najlepsze suplementy diety z siarą, które Uszeregowaliśmy je zarówno pod względem składu, jak i ceny, która również jest bardzo istotna.
Top 5 Coloster
| Ranking | Obraz | Produkt | Główne zalety | Cena | Informacje |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
|
Amix Colostrum 1000 | 100 kapsułek w opakowaniu, Siara krowia, 30-60 % zawartości IgG | Najlepsza cena Więcej informacji | |
| 2. |
|
GreenFood Colostrum Forte | 60 kapsułek w opakowaniu, Siara krowia, 60% zawartości IgG | Najlepsza cena Więcej informacji | |
| 3. |
|
Reflex Colostrum | 100 kapsułek w opakowaniu, Siara krowia, 35% zawartość IgG | Najlepsza cena Więcej informacji | |
| 4. |
|
BrainMax Goat Colostrum | 100 kapsułek w opakowaniu, Siara kozia, Zawiera dodatkową inulinę | Najlepsza cena Więcej informacji | |
| 5. |
|
GymBeam Kolostrum | 90 kapsułek w opakowaniu, Siara krowia, 30% zawartości immunoglobulin | Najlepsza cena Więcej informacji |
Szczegółowa analiza najlepszych kolosterów
Pierwsze miejsce w naszym rankingu zajął preparat Colostrum 1000 firmy Amix. Łączy w sobie wysokiej jakości formułę z przystępną ceną. Dzięki doskonałemu stosunkowi ceny do jakości uważamy, że jest to najlepszy wybór dla większości osób. Amix Colostrum 1000 zawiera od 30 do 60% immunoglobuliny IgG, co jest bardzo przyzwoitą wartością w tym przedziale cenowym.
Plusy:
- Bardzo wysokiej jakości skład
- Dogodna cena
- Świetny stosunek jakości do ceny
- Opakowanie zawiera 100 kapsułek
Wady:
- Zawartość immunoglobulin nie jest tak wysoka jak w niektórych konkurencyjnych produktach
O producencie:
Marka Amix Nutrition to flagowy produkt brytyjskiej firmy LargeLife Limited. Przez wiele lat obecności na rynku udało jej się wypracować pozycję jednego z największych producentów suplementów sportowych w Europie. W asortymencie Amix Nutrition można znaleźć naprawdę wszystko, od białek po odżywki na stawy czy oleje CBD. Być może zetknąłeś się z produktami Amix w naszej recenzji Amix Isoprime CFM lub w naszym rankingu najlepszych kreatyn.
W jednej porcji (2 kapsułki żelatynowe) znajdziesz:
- 1000 mg siary krowiej
Składniki Amix Colostrum 1000 są całkowicie zgodne z jego nazwą. W jednej porcji znajdziemy 1000 mg siary krowiej, co odpowiada dwóm żelatynowym kapsułkom. Producent zaleca przyjmowanie tej dawki dwa razy dziennie. Jedno opakowanie wystarcza na 25 dni przy zalecanym dawkowaniuco nie jest dużą ilością, ale w porównaniu do konkurencji nie jest to nic strasznego. Do samego składu mamy tylko jeden zarzut, a jest nim zawartość dwutlenku tytanu. Jest to dość kontrowersyjny barwnik, bez którego cały produkt mógłby się spokojnie obejść. W pozostałych przypadkach skład oceniamy jednak pozytywnie.
Ocena końcowa:
Jak już wspomniano we wstępie, Amix Colostrum 1000 stanowi dobry kompromis pomiędzy wysokiej jakości składem, a przystępną ceną. Nie jest to więc najtańszy czy najciekawszy produkt na rynku, jednak ostatecznie jest to świetny wybór dla większości osób. Dzięki przystępnej cenie przypadnie do gustu także tym osobom, które nie są zainteresowane niepotrzebnym wydawaniem pieniędzy na suplementy diety ale z drugiej strony oferuje niezawodną formułę, więc nie jest to strata pieniędzy. Dlatego też oceniamy Amix's Colostrum jako doskonały.
Colostrum Forte od GreenFood przyciągnie bardziej wymagających sportowców, gdyż jest to produkt o bardzo wysokiej zawartości immunoglobulin, co znajduje również odzwierciedlenie w cenie. Aż 60% IgG w jednej kapsułce oznacza, że GreenFood Colostrum Forte może zapewnić efekt naprawdę premium, co jest przecież najważniejsze przy wyborze suplementów.
Zalety:
- Wysoka zawartość immunoglobulin
- Wysokiej jakości skład
- Łatwe dozowanie
- Brak zbędnych dodatków
Wady:
- Wyższa cena
O producencie:
Czeska firma GreenFood istnieje na rynku od ponad 25 lat i skupia się na produkcji żywności i suplementów diety z naturalnych składników. Cała produkcja odbywa się w Czechach, aby zapewnić najwyższą jakość każdego produktu. Wszystkie produkty GreenFood są odpowiednie dla wegan i nie zawierają żadnych chemicznych barwników, stabilizatorów ani dodatku cukru. Być może natknąłeś się już na produkty GreenFood w rankingu najlepszych probiotyków lub w porównaniu najlepszych przedtreningówek bez stymulantów.
W jednej porcji (2 kapsułki roślinne) znajdziesz:
- 600 mg siary krowiej
GreenFood Colostrum Forte, podobnie jak inne produkty tej marki, nie zawiera sztucznych dodatków i generalnie niczego, co nie powinno znaleźć się w składzie. Zawartość siary w jednej dawce nie jest najwyższa, ale z drugiej strony każda kapsułka zawiera 60% immunoglobulinco czyni go jednym z najlepszych produktów na rynku pod względem samego składu. Jeśli będziesz przestrzegać zalecanego dawkowania, jedno opakowanie wystarczy Ci na cały miesiąc, co jest całkiem niezłym wynikiem. Kolejną wielką zaletą kapsułek roślinnych jest to, że są one również odpowiednie dla wegan, czego nie można powiedzieć o kapsułkach żelatynowych. Ostatecznie więc oceniamy skład na szóstkę.
Ocena końcowa:
Colostrum Forte od GreenFood zasłużyło na swoją pozycję w naszym zestawieniu przede wszystkim ze względu na absolutnie czysty i bardzo wysokiej jakości skład. Wysoka zawartość immunoglobulin to ogromna zaleta na tle wielu konkurencyjnych produktów. Choć cena w tym przypadku jest znacznie wyższa niż np. w przypadku Amix Colostrum 1000, to składOstateczny stosunek ceny do jakości to prawdziwa okazja.
Colostrum od Reflex to jeden z najtańszych produktów na rynku. Jego skład jest nieco w tyle za najlepszymi konkurencyjnymi produktami, ale nie jest to klapa. Pomimo bardzo niskiej ceny, producentowi udało się zaprezentować bardzo wysokiej jakości i przede wszystkim niezawodny produkt, który znalazł swoich fanów na rynku.
Plusy:
- Dogodna cena
- 100 kapsułek w jednym opakowaniu
- Świetny stosunek jakości do ceny
- Sprawdzony producent
Wady:
- Niższa zawartość immunoglobulin niż w konkurencyjnych produktach
O producencie:
Reflex Nutrition istnieje na rynku od 1996 roku i od samego początku wszystkie swoje suplementy buduje przede wszystkim na jakości. Ich suplementy przechodzą niezależne testy pod kątem zakazanych substancji i rzeczywistej zawartości białka w każdej partii. Wszystkie technologie produkcyjne i zaplecze farmaceutyczne firmy są na najwyższym poziomie, dzięki czemu można je stosować w każdej partii. Nie jest przesadą stwierdzenie, że Reflex Nutrition to absolutna czołówka wśród producentów odżywek dla sportowców. Być może zetknąłeś się z produktami Reflex w naszym porównaniu najlepszych multiwitamin lub w naszej recenzji Reflex Nexgen PRO.
W jednej porcji (1 kapsułka żelatynowa) znajdziesz:
- 450 mg siary krowiej
Colostrum od Reflex nie zawiera żadnych zbędnych dodatków, które nie mają miejsca w składzie produktu wysokiej jakości. W każdej kapsułce znajdziemy 450 mg siary krowiej, a producent zaleca przyjmowanie 1-3 kapsułek 2 do 4 razy dziennie, dzięki czemuW rezultacie dzienna dawka zgodnie z instrukcjami producenta może składać się z dwóch do dwunastu kapsułek dziennie. Zdecydowanie zalecamy rozpoczęcie od mniejszych dawek na początku i zwiększanie ich z czasem. Zawartość immunoglobulin wynosi około 30%, co zdecydowanie nie jest najwyższą wartością, ale z drugiej strony nadal jest akceptowalną wartością. Chociaż skład nie dorównuje naprawdę najbardziej reklamowanym produktom na rynku, to i tak zasługuje na pozytywną ocenę.
Ocena końcowa:
Reflex Colostrum to jeden z najlepszych preparatów jakie można obecnie spotkać na rynku. Choć nie posiada najwyższej zawartości immunoglobulin, to skład jako całość jest naprawdę wysokiej jakości i jest to bardzo solidny produkt. Jednocześnie musimy podkreślić jego bardzo niską cenę, co sprawia, że uzyskany stosunek ceny do jakości jest naprawdę dobry. Ostatecznie możemy zatem gorąco polecić siarę Reflex.
Goat Colostrum od BrainMax wyróżnia się na tle innych produktów dostępnych na rynku. Jest to najwyższej jakości siara kozia, która dodatkowo została wzbogacona o inulinę. Jego skład jest więc całkowicie unikalny i niemal nieporównywalny z większością konkurencji. Nic jednak dziwnego, że taki produkt ma nieco wyższą cenę. I to jest właśnie powód, dla którego siara kozia BrainMax plasuje się wyżej w rankingu. Trzeba za nią zapłacić kilkukrotnie więcej niż za poprzednie produkty.
Zalety:
- Siara kozia ma lepszy skład niż siara krowia
- Wyjątkowo wysokiej jakości skład
- Wzbogacony o inulinę
- Sprawdzony producent
Wady:
- Bardzo wysoka cena
O producencie:
Czeska marka BrainMax powstała z myślą o produkcji suplementów diety, które będą oparte na najnowszychSuplementy diety firmy opierają się na najnowszych odkryciach naukowych, zapewniając jednocześnie naturalną moc natury. Firma koncentruje się przede wszystkim na produkcji suplementów, które wspierają pracę mózgu i produktywność. Dlatego też firma oferuje wysokiej jakości witaminy, minerały i białka. Mogłeś natknąć się na produkty BrainMax na przykład w porównaniu najlepszych białek wegańskich lub w recenzji BrainMax Omega 3.
W jednej kapsułce roślinnej znajdziemy (dzienna dawka to 3-6 kapsułek):
- 250 mg siary koziej
- 250 mg inuliny z agawy
Siara kozia jest powszechnie uważana za produkt wyższej jakości niż siara krowia. Wynika to głównie z bardziej zróżnicowanej diety kóz, co oznacza, że ich siara zawiera szersze spektrum korzyści zdrowotnych. Co więcej, jest to siara pochodząca od kóz, które pasą się swobodnie na farmie w Czechach. Trudno byłoby znaleźć lepszej jakości źródło wszystkich niezbędnych immunoglobulin, laktoferyn i innych substancji. Ponadto producent dodał prebiotyczną inulinę, która wspiera zdrowie przewodu pokarmowego. Jeśli chodzi o dawkowanie, zgodnie z instrukcjami producenta należy przyjmować 3-6 kapsułek dziennie. Jak zawsze zalecamy rozpoczęcie od mniejszych dawek i stopniowe ich zwiększanie w zależności od samopoczucia po zażyciu colostrum.
Ocena końcowa:
Pod względem składu naprawdę nie ma nic do zarzucenia koziej siarze BrainMax. Jedynym minusem jest wspomniana już wysoka cena. W tym przypadku trzeba jednak przygotować kwotę, za którą można by spokojnie kupić trójpak siary Amix, która zajęła pierwsze miejsce w naszym porównaniu. Jeśli jednak Twoje możliwości finansowe na to pozwalają, to z pewnością nie pożałujesz.
Jeśli szukasz suplementów, które oferują wysoką jakość w najniższej możliwej cenie, to dobrze trafiłeś. W rzeczywistości GymBeam Colostrum jest najtańszym produktem w naszym rankingu, a także jednym z najtańszych produktów na rynku. Nie daj się jednak zwieść niskiej cenie. Jest to nadal niezawodny i wysokiej jakości produkt, który spełnia swoją funkcję wystarczająco dobrze.
Plusy:
- Doskonały stosunek jakości do ceny
- Bardzo niska cena
- Łatwe dozowanie
Wady:
- Niższa zawartość składników aktywnych
O producencie:
GymBeam to niemiecki producent suplementów sportowych istniejący na rynku od 2014 roku. Oprócz sprzedaży suplementów koncentruje się również na edukacji zdrowotnej i żywieniu sportowców. Suplementy marki są odpowiednie dla sportowców każdego rodzaju, ale osoby z określonymi dietami (nietolerancja laktozy, weganizm, celiakia itp.) również znajdą w nich zastosowanie.Z produktami GymBeam mogłeś zetknąć się np. w recenzji GymBeam Thor Vitargo lub w porównaniu najlepszych białek bez słodzików.
W jednej porcji (4 kapsułki żelatynowe) znajdziesz:
- 1 800 mg siary krowiej
GymBeam colostrum zawiera około 30% immunoglobulin. Nie jest to najwyższa ilość, ale produkt ma bardzo czysty skład i nie ma w nim zbędnych dodatków (poza oczywiście słodzikami). zbędnych dodatków (z wyjątkiem oczywiście stabilizatorów, które są niezbędne do zachowania wszystkich składników aktywnych przez dłuższy czas). GymBeam Colostrum nie otrzymuje więc nagrody za najlepszy skład, ale ze względu na niższą cenę, uzyskany stosunek ceny do jakości jest znakomity.
Ocena końcowa:
GymBeam Colostrum zainteresuje szczególnie tych z Was, którzy szukają suplementu w niższej cenie, który nie oferuje ale nadal jest to produkt wysokiej jakości, który spełnia swoje zadanie więcej niż dobrze. Zdecydowanie nie jest to strata pieniędzy i nawet z tym produktem można odczuć bardzo dobry efekt, który może pomóc w wielu obszarach.
Czym jest siara?
Zanim przejdziemy do szczegółów dotyczących tego, jakie substancje zawiera siara i dlaczego jest tak korzystna dla zdrowiamusimy zatrzymać się na chwilę nad podstawami, które są niezbędne do zrozumienia tego, co następuje. Czym dokładnie jest siara? Jest to płyn podobny do mleka. Siara, która jest również znana jako siara, ale jest produkowana tuż przed porodem wszystkichwszystkich ssaków, a także powstaje w okresie bezpośrednio po porodzie (zwykle w ciągu pierwszych kilku dni).
Siara czy mleko?
W przeciwieństwie do tradycyjnego mleka, siara ma gęstszą konsystencję i charakterystyczny żółtawy kolor. Wynika to głównie z faktu, że siara zawiera znacznie więcej substancji prozdrowotnych. Pierwsze dni po narodzinach są kluczowe dla budowania odporności. Siara służy dostarczeniu noworodkom wszystkich niezbędnych witamin, minerałów, immunoglobulin i wielu innych. Zawartość tych poszczególnych substancji w siarze jest kilkakrotnie wyższa niż w zwykłym mleku.Dlatego też jest ona nie tylko ważna dla rozwoju nowonarodzonych ssaków, ale także zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla osób w każdym wieku.
Jakie substancje zawiera siara?
Chociaż samo mleko jest często uważane za doskonałe źródło białka i minerałów (chociażże stosunek sportowców do mleka bardzo się zmienił w ostatnich latach), trudno je porównywać z siarą. Zawiera ona znacznie więcej białka, immunoglobulin, minerałów i witamin. Na przykład zawartość wapnia w siarze jest prawie czterokrotnie wyższa niż w colostrum.a żelaza ponad sześciokrotnie. Ponadto siara zawiera również wysokie stężenie witaminy A, witaminy D i immunoglobulin, w szczególności izotypów IgG, IgA i IgM. Fakt, że siara zawiera wysokie dawki niezwykle ważnych składników odżywczych, nie jest zaskakujący, biorąc pod uwagę jej przeznaczenie. Jednak różnica między mlekiem a siarą jest znacznie większa, niż wiele osób zdaje sobie sprawę. Mówiąc najprościej, można powiedzieć, że siara jest naprawdę pełna korzyści zdrowotnychzdrowych substancji, co oczywiście niesie ze sobą niezliczone korzyści zdrowotne.
Czy lepsza jest siara krowia czy kozia?
Mówiąc o składzie siary, warto również wspomnieć o różnicy między siarą krowią i kozią. Wynika to głównie z różnej diety tych dwóch zwierząt. Kozy na ogół mają znacznie bardziej zróżnicowaną dietę, dzięki czemu ich siara zawiera więcejszerszy zakres substancji, z których wiele jest obecnych w większych ilościach. Drugą istotną różnicą jest również cena. W tym przypadku jednak siara bydlęca ma przewagę, ponieważ jest znacznie tańsza. Wynika to zarówno z liczby hodowanych krów w stosunku do hodowanych kóz, jak i z ilości siary produkowanej przez każde zwierzę. Ponieważ rolnicy muszą przede wszystkim upewnić się, że nowonarodzone koźlęta mają wystarczającą ilość siary dla siebie, często nie mają zbyt wiele do sprzedania. Wynikająca z tego cena koziej siary jest zatem stosunkowo wysoka.
Siara i jej wpływ na zdrowie
Jakie są więc korzyści zdrowotne siary? Jest ich niemało, więc przyjrzymy się tym naprawdę ważnym. Jakie to korzyści?
Poprawia odporność
Pierwszy punkt prawdopodobnie nikogo nie zaskoczy, biorąc pod uwagę wysoką zawartość immunoglobulin. Colostrum ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy, co ostatecznie oznacza cały szereg innych korzyści. Ochrona zdrowia poprzez odpowiedź immunologiczną jest niezbędna dla zdrowego organizmu nie tylko w okresach zwiększonej zachorowalności (zwykle jesienią), ale w rzeczywistości w dowolnym momencie.
Promuje regenerację
Dla sportowców bardzo ważną wiadomością jest również to, że colostrum wspiera regenerację organizmu. Dotyczy to jednak nie tylko regeneracji włókien mięśniowych uszkodzonych przez trening siłowy, ale ogólnie wszystkich urazów mięśni. Przyczynia się również pozytywnie do regeneracji kości, co jest niezwykle ważne dla osób starszych, któreSą znacznie bardziej narażone na problemy z przerzedzającymi się kośćmi, co może prowadzić do nieprzyjemnych kontuzji.
Wzrost mięśni
Każdy pokarm bogaty w białko jest mile widziany w diecie sportowców siłowych. Ponieważ siara jest bogatym źródłem białka (konkretna zawartość białka różni się w zależności odw zależności od zwierzęcia), nie jest zaskakujące, że przyczynia się ona do wzrostu mięśni. Ponadto siara zawiera również hormon wzrostu, który również przyczynia się do wzrostu mięśni w bardzo znaczący sposób. Sprawia to, że siara jest bardzo atrakcyjnym pokarmem dla sportowców siłowych wszystkich dyscyplin, a jej włączenie do diety jest szczególnie wskazane w tzw. bulkingu.
Działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne
Co gorsza, colostrum jest ważną pomocą w walce ze stanami zapalnymi i chorobami bakteryjnymi. Wynika to częściowo z jego wsparcia układu odpornościowego, ale oprócz tego badania pokazują, że siara ma również działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.
Ma pozytywny wpływ na mikrobiom jelitowy
W naszym artykule Mikrobiom jest ważniejszy, niż mogłoby się wydawać, omówiliśmy, w jaki sposób mikrobiom jest ważny dla naszego ogólnego stanu zdrowia. Siara jest ważna między innymi dlatego, że ma pozytywny wpływ na mikrobiom. Jest to zatem kolejny sposób, w jaki siara pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia ludzkiego organizmu.
Jak stosować colostrum?
Przede wszystkim należy zauważyć, że nie ma ustalonej zalecanej dawki siary. W większości badań stosowano dawki od 14 do 60 mg dziennie. Dlatego decydując się na przyjmowanie colostrum w formie suplementu, należy trzymać się zaleceń producenta. Działanie colostrum zależy jednak od wielu czynników (pochodzenie, dieta zwierzęcia, czas, itp.), dlatego też dawkowanie każdego preparatu jest uzależnione od wielu czynników.), więc dawkowanie każdego produktu może się znacznie różnić. Z tego powodu zalecamy przyjmowanie mniejszych dawek na początku i zwiększanie ich w miarę upływu czasu.
Jeśli chodzi o poszczególne formy suplementów diety, na czeskim rynku zwykle można znaleźć produkty w postaci kapsułek lub tabletek. Można jednak również natknąć się na suplementy w postaci proszku, choć ich liczba jest znacznie mniejsza.
Czy siara ma jakieś negatywne skutki? Czy należy jej unikać?
Chociaż siara ma wiele zalet zdrowotnych, konieczne jest również wskazanie niektórych jej negatywnych stron. Pierwszą z nich jest fakt, że zawiera ona laktozę, co nie jest zaskoczeniem dla osób z nietolerancją laktozy. Chociaż skład laktozy nie jest dokładnie taki sam jak w konwencjonalnym mleku, jej zawartość z pewnością nie jest znikoma. Siara nie jest również odpowiednia dla osób z alergią na nabiał. Warto również zauważyć, że siara zawiera dość dużo estrogenu, co nie jest idealne w dłuższej perspektywie. Problemy mogą również pojawić się, jeśli naprawdę przesadzisz z siarą. Podobnie jak w przypadku innych suplementów lub żywności, nadmierne spożycie może prowadzić do problemów trawiennych i innych nieprzyjemności. Ponownie zalecamy więc trzymanie się dawki określonej przez producenta i nieprzekraczanie jej niepotrzebnie.
Jaki produkt najlepiej wybrać?
Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze suplementu diety. Pierwszą z nich jest oczywiście jakość składników wybranego produktu. Produkty niskiej jakości mogą być tańsze, ale ostatecznie prawie zawsze stracisz pieniądze, kupując je. Wysokiej jakości składniki są niezbędnym warunkiem, aby suplement mógł zapewnić pożądany efekt. Czystość składników jest ściśle związana z jakością. Idealny suplement diety nie zawiera zbędnych dodatków, kontrowersyjnych substancji słodzących, barwników czy aromatów. Dlatego zawsze stawiaj przede wszystkim na sprawdzone marki, którym ufasz i z którymi masz dobre doświadczenia.