Naleśniki proteinowe to świetna opcja dla wszystkich z nas, którzy nie mogą sobie wybaczyć podjadania nawet na diecie. Zwykle zawierają dużo białka i tylko minimalną ilość cukrów i tłuszczów. Jeśli następnie udekorujesz je niskotłuszczowym, bezcukrowym lukrem, świeżymi owocami, masłem orzechowym lub pysznym syropem, otrzymasz bardzo smaczną przekąskę.m syropem, otrzymamy bardzo pożywne śniadanie lub przekąskę, która zadowoli każdego łakomczucha. Co więcej, ich przygotowanie zajmuje nie więcej niż kilka minut i może być wykonane nawet przez najbardziej niezdarną osobę. Które naleśniki białkowe naprawdę mają odpowiednie wartości? Jakie są najlepsze w smaku i po co właściwie je wybierać? Tego wszystkiego i jeszcze więcej dowiesz się z naszego wielkiego porównania najlepszych naleśników proteinowych!
10 najlepszych naleśników proteinowych
| Ranking | Obraz | Produkt | Główne zalety | Cena | Informacje |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
|
Vilgain Protein Pancake & Waffle Mix | Świetny skład Łatwe przygotowanie Duże opakowanie |
Najlepsza cena Więcej informacji | |
| 2. |
|
SmartFuel Naleśniki proteinowe | Doskonały smak Łatwe przygotowanie Praktyczne opakowanie |
Najlepsza cena Więcej informacji Recenzja | |
| 3. |
|
Extrifit - Protein Pancakes 50 % | Liofilizowane owoce Praktyczne opakowanie Wysoka zawartość białka |
64 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
| 4. |
|
Lifelike - Baking Mix | Duża ilość białka Niska zawartość cukru Atrakcyjna cena |
Najlepsza cena Więcej informacji | |
| 5. |
|
Czech Virus - Protein Pancakes | Wysoka zawartość białka Niezwykle smaczne Minimalna ilość cukru |
60 zł | Najlepsza cena Więcej informacji |
| 6. |
|
Nutrend - Protein Pancake | Duża porcja białka Świetna konsystencja Pyszny smak |
Najlepsza cena Więcej informacji | |
| 7. |
|
Frontrunner - High Protein Pancake & Waffle Mix | Uczciwa zawartość białka Rewelacyjny smak Doskonałe opinie |
Najlepsza cena Więcej informacji | |
| 8. |
|
Weider - Protein Pancake Mix | Najlepsza cena Więcej informacji | ||
| 9. |
|
Scitec - Protein Pancake | Kilka smaków Wystarczająca ilość białka Minimalne dodatki |
Najlepsza cena Więcej informacji | |
| 10. |
|
BioTech - Protein Pancakes | Doskonała konsystencja Bezglutenowy Doskonały smak |
Najlepsza cena Więcej informacji |
Szczegółowa analiza najlepszych naleśników białkowych
Jedną z najlepszych mieszanek do robienia naleśników lub gofrów jest bez wątpienia produkt o nazwie Protein Pancake & Waffle Mix od Vilgain. Oferuje on naprawdę świetną formułę, do której wiele konkurencyjnych produktów nawet się nie zbliża. Co więcej, jest on dostępny w wersji niearomatyzowanej, dzięki czemu można szybko i łatwo przygotować naleśniki lub gofry, a następnie przyprawić je tak, jak lubisz.
Korzyści:
- Doskonałe składniki
- Bez słodzików, aromatów i dodatkowych składników
- Łatwość przygotowania
- Możliwość doprawienia naleśnika według własnych upodobań
Wady:
- Tylko wersja bez dodatków smakowych
O producencie:
Firmą stojącą za tym produktem jest Vilgain, której chyba nie trzeba szczegółowo przedstawiać. Chociaż jeszcze jakiś czas temu Aktin był tylko sklepem internetowym z suplementami, obecnie pod tą własną marką produkuje odżywki dla sportowców, zdrową żywność, a także odzież i kosmetyki.
Składniki:
Jeśli chodzi o składniki tej mieszanki do naleśników i gofrów, nie mamy na co narzekać. Źródłem białka jest świetny izolat białka serwatkowego w połączeniu z koncentratem mleka, koncentratem białka mleka, koncentratem mleka, koncentratem mleka, białkiem mlekaJako klasyczną mąkę używaną do naleśników wybrano połączenie tapioki i mąki migdałowej, a 2,5% tego produktu to błonnik. Jest to produkt organiczny, który nie zawiera aromatów, substancji słodzących ani zbędnych dodatków Uważamy, że jest to świetne rozwiązanie i zdecydowanie warto wypróbować tę mieszankę.
Ocena końcowa:
Podsumowując, jedyne co mamy do powiedzenia to to, że zdecydowanie polecamy te naleśniki z całą naszą dziesiątką. Jedynym minusem dla niektórych może być to, że jedyną dostępną opcją jest ta niearomatyzowana, ponieważ niektórzy mogą preferować już aromatyzowane mieszanki. Ale dla nas jest to idealne rozwiązanie, ponieważ za każdym razem można nadać naleśnikom lub gofrom inny smak.
Drugie miejsce w naszym rankingu najlepszych naleśników proteinowych należy do SmartFuel Protein Pancakes. Zaimponowały nam przede wszystkim doskonałym smakiem i świetnym stosunkiem ceny do jakości. Dodatkowo mają bardzo prosty i czysty skład, w którym nie znajdziemy żadnych kontrowersyjnych substancji.
Zalety:
- Doskonały smak
- Łatwość przygotowania
- Doskonała konsystencja
- Doskonały stosunek jakości do ceny
- Brak zbędnych dodatków
- Wysoka zawartość białka
Wady:
- Tylko wersja niearomatyzowana
O producencie:
Za czeską marką suplementów SmartFuel stoi znany i sprawdzony sklep internetowy Fitness007. Od wielu lat sprzedaje on wysokiej jakości suplementy wiodących producentów zarówno z Czech, jak i z zagranicy. Jakiś czas temu Fitness007 wprowadził własną markę suplementów, która stopniowo buduje solidną pozycję na rynku. Być może zetknęliście się już z jej produktami w naszym porównaniu najlepszych białek serwatkowych lub w rankingu najlepszych spalaczy tłuszczu.
Składniki:
Aby frytki były naprawdę puszyste i miały jak najlepszą konsystencję, zawierają ekstrudowaną mąkę ryżową, która wpływa także na ich lepszy smak. Podstawą składu jest również koncentrat serwatki o smaku ciasteczkowym.smak ciasteczkowy, który uplasował się wysoko w naszym porównaniu najlepszych białek serwatkowych. Ponadto kompozycja zawiera sproszkowane białko jaja i odtłuszczone mleko w proszku. Dzięki wysokiej jakości składu, otrzymana mieszanka ma nie tylko świetną konsystencję, ale także doskonałe wartości odżywcze.
Ocena końcowa:
Naleśniki proteinowe SmartFuel po prostu cię powalą. Pod względem smaku i konsystencji są praktycznie bezkonkurencyjne. Ich przygotowanie jest bardzo proste i można się nimi cieszyć na niezliczone sposoby. Niemniej jednak, nie nadwyrężą one twojego budżetu i mają doskonały stosunek jakości do ceny. Jeśli szukasz wysokiej jakości naleśników proteinowych o bezkompromisowej formule, którymi możesz się naprawdę cieszyć, SmartFuel Protein Pancakes są oczywistym wyborem.
Z pewnością nie musimy przedstawiać czeskiej marki Extrifit. Jest to jeden z największych sprzedawców odżywek dla sportowców w kraju i nic dziwnego, że włączył naleśniki proteinowe do swojej szerokiej oferty.
Jak sama nazwa wskazuje, w Protein Pancakes 50% znajdziesz 25 gramów białka w jednej 50 gramowej porcji. Dodając do tego wygodne opakowanie jednoporcjowe, wykorzystanie liofilizowanych owoców oraz świetny smak i konsystencję, otrzymujemy jedne z najlepszych naleśników proteinowych na rynku. Jedyną wadą jest nieco wyższa cena.
Plusy:
- Kawałki liofilizowanych owoców
- Praktyczne opakowanie
- Wysoka zawartość białka w jednej porcji
- Doskonałe opinie klientów
Wady:
- Wyższa cena
O producencie:
Extrifit istnieje na rynku suplementów diety od 2007 roku i rozwinął się w jedną z największych czeskich firm w tej dziedzinie. Dzięki swojej jakości Extrifit wziął pod swoje skrzydła wielu profesjonalnych czeskich kulturystów, a jego produkty są jednymi z najpopularniejszych w historii.
Celem Extrifit jest opracowywanie najlepszych i najskuteczniejszych produktów w dziedzinie żywienia sportowców. Wszystkie produkty są dokładnie testowane i konsultowane z dietetykami.
Składniki:
Bazą Extrifit Protein Pancakes 50% jest 80% koncentratu serwatki. Ponadto znajdziesz prawie 6000 mg aminokwasów na porcję i tylko około 2 gramy cukrów prostych. Z pewnością nie trzeba się w nich również doszukiwać żadnych problematycznych substancji czy zbędnych aromatów. Wyjątkowości naleśnikom Extrifit dodają kawałki liofilizowanych owoców oraz wysokiej jakości czekolada, która dopełnia ich doskonały smak. Pozostałe składniki różnią się w zależności od wybranego smaku. Polecamy jednak spróbować ich wszystkich!
Ocena końcowa:
Gdyby nie nieco wyższa cena i wyższa zawartość węglowodanów, Protein Pancakes 50% od Extrifit z pewnością zdominowałyby nasz ranking. Te naleśniki wyraźnie korzystają z wieloletniego doświadczenia uznanej marki i możemy je tylko polecić.
Jak sama nazwa wskazuje, Lifelike oferuje nam świetną mieszankę do robienia naleśników białkowych lub naleśników z produktem Baking Mix. Charakteryzuje się rewelacyjną formułą, wysoką zawartością błonnika i minimalną ilością cukru.
Mieszanka do pieczenia Lifelike jest dostępna w dwóch smakach: naturalnym i kakaowym. Oba smakują naprawdę świetnie, ale naturalny ma lepszą wartość odżywczą. Co więcej, żaden z tych smaków nie zawiera żadnych zbędnych dodatków.
Korzyści:
- Duża ilość białka
- Niska zawartość cukru
- Atrakcyjna cena
- Czeska produkcja
- 2 pyszne smaki
- Wysoka zawartość błonnika
Wady:
- Opakowanie tylko w jednym rozmiarze
O producencie:
Lifelike to stosunkowo nowa czeska firma, która rozpoczęła działalność od produkcji alternatyw dla masła. Jej wizją jest dostarczanie wysokiej jakości żywności odpowiedniej dla każdego, kto stara się prowadzić aktywny tryb życia.
Marka stopniowo się rozwijała i obecnie, oprócz masła, oferuje również różnorodne batonyprodukty, suszone owoce, pasty orzechowe lub produkty do pieczenia. Wszystko to przy użyciu wyłącznie najlepszych składników.
Składniki:
Do stworzenia mieszanki użyto koncentratu białka serwatkowego (WPC), który stanowi ponad 40% produktu. Ponieważ Lifelike dąży do maksymalnej czystości swoich produktów, w mieszance do pieczenia zdecydowanie nic nie maBaking Mix nie zawiera eterów ani aromatów, wszystko jest tak naturalne, jak to tylko możliwe. Składniki są takie same dla obu smaków, tylko w wariancie kakaowym dodaje się wysokiej jakości kakao w proszku, aby uzyskać wymagany smak. Sama mieszanka składa się z mąki owsianej, więc nadaje się również dla osób cierpiących na nietolerancję glutenu.
Ocena końcowa:
Białkowa mieszanka do wypieków Lifelike to doskonały wybór dla każdego, kto szuka wysokiej jakości bazy do swoich naleśników, flapjacków, a także ciast czy innych bułeczek. Sprawia, że naleśniki są niezwykle smaczne, wilgotne i puszyste, a do tego zawiera bogatą dawkę białka. Nie zwlekaj i spróbuj sam!
Czech Virus, popularny czeski producent suplementów diety dla sportowców, również wprowadza swoją wersję naleśników proteinowych. I wcale nie robi tego źle! Naleśniki od Czech Virus są bardzo smaczne, mają czysty skład i zawierają doskonałą porcję białka.
Czech Virus dba o to, by jego produkty były naprawdę napakowane białkiem, dlatego w 100 gramach naleśników znajdziemy aż 40,5 grama białka. Z drugiej strony nie musisz się martwić o cukry proste. Jednak zawartość glutenu i niedostępność smaków może być dla niektórych wadą.
Zalety:
- Wysoka zawartość białka
- Wyjątkowo smaczne
- Wykonane z europejskich składników
- Baza białkowa CFM
- Niska zawartość cukru
- Przystępna cena
Wady:
- Zawiera gluten
- Tylko jeden smak
O producencie:
Czeska marka Virus powstała ponad 10 lat temu i stopniowo budowała pozycję niezawodnego dostawcy odżywek dla sportowców, znanego z bezkompromisowego składu swoich produktów. Ich produkty są wytwarzane w Brnie i zawsze przy użyciu wyłącznie europejskich składników.
Największą sławą marki jest bez wątpienia współpraca z kontrowersyjnym kulturystą Filipem Grzną i Pavlem Beranem.i Pavlem Beranem, który jest obecnie jednym z najlepszych czeskich kulturystów.
Składniki:
Naleśniki od Czech Virus nie zawierają żadnych dodatków, proszku do pieczenia ani podobnych składników, które mogłyby obniżyć ich wartość odżywczą. Naleśniki oparte są na mikrofiltrowanym białku serwatkowym połączonym z pełnoziarnistą mąką owsianą. Oznacza to między innymi, że zawierają one dużą ilość błonnika. Inne składniki tych naleśników to mleko kokosowe w proszku lub białko jaja, które wspierają ogólny smak i równowagę odżywczą tych naleśników.
Ocena końcowa:
Jeśli nie potrzebujesz, aby Twoje naleśniki były bezpośrednio aromatyzowane, ale cenisz sobie produkt wysokiej jakości z doskonałymi składnikami, to Protein Pancakes od Czech Virus będą dla Ciebie właściwym wyborem. Mają świetny smak, są pięknie miękkie i z pewnością zadowolą nawet największych niejadków.
Pierwszą połowę naszego rankingu zamykamy naleśnikami białkowymi o chwytliwej nazwie od renomowanej firmy Nutrend. Szczycą się one doskonałą dawką białka, świetnymi opiniami użytkowników i zabawną formułą.
Protein Pancakes są dostępne w 3 pysznych smakach, z których żaden nie zawiera glutenu, dodanych barwników ani konserwantów. Jedynym minusem jest nieco wyższa zawartość cukru, co sprawia, że nie są one odpowiednie dla osób na diecie.
Zalety:
- Duża porcja białka
- Świetna konsystencja
- Pyszny smak
- Dobry stosunek ceny do jakości
- Bezglutenowy
Wady:
- Wyższa zawartość węglowodanów prostych
- Smak orzechowy zawiera sorbitol (może podrażniać żołądek)
O producencie:
Nutrend jest jednym z największych czeskich producentów odżywek dla sportowców. Od wielu lat jest również dumnym sponsorem czeskich sportowców, koncentrując się nie tylko na kulturystach czy sportowcach fitness, ale także na sportowcach wytrzymałościowych. Produkty Nutrend charakteryzują się doskonałą jakością i dużą popularnością wśród klientów. To właśnie sprawia, że Nutrend jest tak dużą i znaną marką.
Składniki:
Podstawą Nutrend Protein Pancake jest koncentrat białka serwatkowego i izolat białka mleka wraz z mieszanką mąki gryczanej i ryżowej. Zastosowanie tych mąk sprawia, że naleśniki Nutrend są całkowicie bezglutenowe, a także nadaje im doskonałą konsystencję. Pozostałe składniki różnią się w zależności od wybranego smaku, z czekoladą zawierającą ranękakao w proszku, a smak masła orzechowego zawiera mąkę z orzeszków ziemnych. Do słodzenia i aromatyzowania smaku orzechowego użyto ksylitolu (cukru brzozowego) i sorbitolu. Może to jednak powodować problemy trawienne u bardziej wrażliwych osób.
Ocena końcowa:
Protein Pancakes od Nutrend charakteryzują się pysznym smakiem i rewelacyjną konsystencją.Co sprawia, że od razu można się w nich zakochać, podobnie jak wielu innych klientów. Niewielką wadą jest wyższa zawartość cukru w porównaniu do niektórych innych producentów oraz fakt, że masło orzechowe zawiera sorbitol.masło orzechowe zawiera sorbitol, który u niektórych osób może powodować problemy trawienne.
W naszym rankingu nie może zabraknąć doskonałego High Protein Pancake & Mix od Frontrunner. Ta mieszanka naleśnikowa charakteryzuje się przede wszystkim niezwykle prostym przygotowaniemi doskonałym smakiem, który doceniło wielu zadowolonych klientów.
Mieszanka zawiera 31% wysokiej jakości białka z koncentratu serwatki i jest dostępna w dwóch pysznych smakach. Za niewielką wadę uważamy zawartość glutenu, a także zastosowanie słodzika maltitolu, który podobnie jak inne cukry alkoholowe może powodować łagodne zaburzenia trawienia.
Plusy:
- Uczciwa zawartość białka
- Rewelacyjny smak
- Doskonałe recenzje
- Rozsądna cena
- 2 super smaki
Wady:
- Zawiera gluten
- Słodzony maltitolem, który może powodować wzdęcia
O producencie:
Frontrunner to wiodąca duńska firma produkująca różne suplementy diety i dodatki do żywności. Jej produkty charakteryzują się wysoką jakością, która jest tak typowa dla krajów skandynawskich.
Oprócz różnych mieszanek, Frontrunner oferuje również napoje białkowe, niesłodzone polewy lub na przykład herbatniki i batony, które również warto wypróbować.
Składniki:
High Protein Pancake & Mix składa się z mąki pszennej, koncentratu serwatki i innych dobroci.W smaku Chocolate Chip znajduje się również maltitol. Ze względu na mąkę pszenną zawiera stosunkowo dużą ilość węglowodanów (51 g - 6,2 g cukru), a zwłaszcza glutenu, co sprawia, że mieszanka jest nieodpowiednia dla alergików.
Ocena końcowa:
Frontrunner High Protein Pancake & Mix to doskonała i sprawdzona przez klientów mieszanka do przygotowywania domowych naleśników białkowych. Wystarczy dodać do niej wodę i w mgnieniu oka otrzymujemy wysokiej jakości bazę do tego popularnego przysmaku. Jedyną niewielką wadą jest zawartość glutenu, co wyklucza jej spożycie przez osoby z nietolerancją glutenu.
Szczęśliwą siódemkę zdobył Protein Pancake Mix od tradycyjnej amerykańskiej firmy Weider Global Nutrition. Mieszanka naleśnikowa jest dostępna w 3 naprawdę pysznych smakach, w których z pewnością od razu się zakochasz.
Ponadto może pochwalić się 35% zawartością białka, minimalną ilością dodanego cukru oraz doskonałą konsystencją i rozpuszczalnością.cukru oraz doskonałą konsystencją i rozpuszczalnością ułatwiającą przygotowanie. Dużym minusem jest zawartość dość szerokiej gamy różnych aromatów i zagęszczaczy, bez których produkty tego typu powinny się obejść.
Zalety:
- Wystarczająca ilość białka
- Minimalny dodatek cukru
- Pozytywne opinie klientów
- Świetna konsystencja
- 3 pyszne smaki
Wady:
- Zawiera potencjalnie szkodliwe dodatki
- Wyższa cena
O producencie:
Weider Global Nutrition to amerykańska firma z siedzibą w Phoenix, PA z długą historią. Jej celem jest dostarczanie swoim klientom najlepszego odżywiania opartego na badaniach naukowych.m produktów, które pomogą im żyć zdrowiej, silniej i dłużej.
W ich ofercie można znaleźć praktycznie wszystko, od białek, gainerów czy kreatyn po spalacze tłuszczu, odżywki na stawy czy po prostu mieszanki do pieczenia.
Składniki:
Podstawą Weider's Protein Pancake Mix jest pełnoziarnista mąka owsiana połączona z koncentratem serwatki, izolatem i suszonymi jajami. W mieszance można również znaleźć mieszankę błonnika marki ModCarb™. Problematyczne są jednak inne dodane składniki, takie jak siarczyny, fosforan sodu itp. czy guma guar, która może powodować komplikacje zdrowotne, jeśli jest stosowana regularnie i w dużych ilościach.
Ocena końcowa:
Weider's Protein Pancake Mix to zdecydowanie bardzo smaczny wariant naleśników białkowych, który na pewno nie rozczaruje. Z drugiej strony zawiera wiele szkodliwych eterów i innych dodatków, bez których moglibyśmy się obejść. Mimo to warto spróbować.
Scitec regularnie pojawia się w naszych rankingach i zasłużenie. Na miejsce w dzisiejszym zestawieniu zdecydowanie zasługuje ich mieszanka naleśnikowa Protein Pancake, która cieszy się ogromną popularnością zarówno u nas, jak i na całym świecie.
Popularność mieszanki wynika przede wszystkim z wysokiej zawartości białka, świetnego smaku i minimalnej zawartości zbędnych dodatków. Jej wadą jest jednak stosunkowo wysoka zawartość cukrów prostych, która może sięgać nawet 4 gramów w jednej porcji.
Zalety:
- Sprawdzony producent
- Minimalna ilość dodatków
- Doskonała konsystencja i smak
- Dostępny w 3 smakach
- Wystarczająca zawartość białka
Wady:
- Zawiera gluten
- Wysoka zawartość cukru
O producencie:
Firma SciTec Nutrition działa na europejskim rynku suplementów diety od prawie 20 lat i w tym czasie zdołała zbudować bardzo silną bazę fanów, którzy nie mogą się nacieszyć jej produktami.
SciTec opracowuje wszystkie swoje produkty w oparciu o niezależne badania naukowe i zawsze stara się podnosić je na coraz to nowe poziomy.
Składniki:
Protein Pancake firmy SciTec zawiera ultrafiltrowany koncentrat serwatki, suszone białko jaja i kazeinę micelarną. Bazę mąki stanowi mąka owsiana. Kolejną zaletą jest to, że Protein Pancake zawiera stosunkowo niewielką ilość soli i nie znajdziemy w nim praktycznie żadnych zbędnych dodatków czy innych substancji. Problemem jest jednak stosunkowo wysoka zawartość cukru, która sprawia, że naleśniki te nie nadają się do diety.
Ocena końcowa:
Protein Pancakes firmy SciTec zdecydowanie nie są złą opcją na naleśniki i możemy potwierdzić ich doskonały dla nas smak. Jest to jednak okupione stosunkowo wysoką zawartością cukru. Na szczęście nie zawierają one żadnych zbędnych substancji i jeśli nie jesteś na diecie, zdecydowanie powinieneś spróbować.
American BioTech to firma z wieloletnią tradycją w dziedzinie odżywek dla sportowców, która z żelazną regularnością pojawia się w naszych rankingach. Na ostatnim miejscu naszego rankingu uplasowała się dzięki swoim Protein Pancakes.
BioTech znany jest z napakowanych składników w swoich produktach, dlatego w Protein Pancakes znajdziemy 53 gramy białka. Niestety, znajduje się w nich również 13 gramów cukru, co co prawda wyróżnia je na tle innych.smakiem, ale jest to zdecydowanie najwyższa wartość na naszej liście.
Plusy:
- Najwyższa zawartość białka
- Doskonały smak
- 2 smaki
- Doskonała konsystencja
- Bezglutenowy
Wady:
- Zawiera pewne substancje drażniące
- Dostępny tylko w jednym dużym opakowaniu
O producencie:
W ciągu prawie 30 lat istnienia amerykańska firma BioTech stała się jedną z najpopularniejszych marek odżywek dla sportowców.BioTech jest jedną z najpopularniejszych i najczęściej używanych marek odżywek dla sportowców na rynku globalnym.
BioTech dąży do zapewnienia najbardziej skutecznych produktów dla tych, którzy poważnie podchodzą do ćwiczeń i zdrowego stylu życia.
Składniki:
Mieszanka BioTech Protein Pancakes składa się z mąki ryżowej, koncentratu serwatki, hydrolizowanego białka, kazeinianu wapnia i suszonego jajka. Oznacza to, że zawiera wysokiej jakości białko i jest całkowicie bezglutenowy. Jednak mieszanka do naleśników zawiera również różne środki spulchniające i zagęszczające.które mogą powodować łagodne problemy trawienne u osób wrażliwych. Zawsze uważnie czytaj skład każdego smaku.
Ocena końcowa:
BioTech Protein Pancakes może nie nadają się do diety, ale są niezwykle smaczne, wilgotne i mają niesamowitą konsystencję. Zawierają również bardzo wysoką zawartość białka, które może zapewnić wzrost i utrzymanie masy mięśniowej. Drobnym problemem może być jednak fakt, że są one sprzedawane tylko w opakowaniach po 1000 gramów, co może być zbyt dużą ilością do wczesnego spożycia.
Jak przygotowuje się naleśniki proteinowe?
Większość proteinowych mieszanek do naleśników jest całkowicie instant. Oznacza to, że wystarczy wymieszać je z wodą lub mlekiem i zagnieść na ciasto. Gdy ciasto odpocznie przez chwilę, możesz uformować z niego naleśnik, który następnie delikatnie usmażysz na patelni z obu stron na złoty kolor. Zalecamy również udekorowanie świeżymi owocami lub posmarowanie masłem orzechowym.
Kiedy jeść naleśniki proteinowe?
Naleśniki proteinowe to ciekawa opcja śniadaniowa lub smaczna i zbilansowana odżywczo przekąska między obiadem a kolacją. Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich posiłków, nie jest dobrze jeść je przez cały czas i zdecydowanie nie powinny one stać się jedynym elementem diety. Należy więc regularnie zamieniać je z innymi pokarmami, które dostarczą organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
Czy naleśniki proteinowe nadają się do diety?
W pewnych okolicznościach naleśniki białkowe również nadają się do diety. Należy jednak skupić się na tym, ile zawierają węglowodanów, a zwłaszcza cukrów prostych, które mogą przeszkadzać w realizacji celów związanych z odchudzaniem. Dla przykładu, możesz wybrać jedną z mieszanek w naszym rankingu, w której waga węglowodanów jest znacznie niższa.Zawartość cukru podajemy w sposób przejrzysty, dzięki czemu nie musisz obawiać się, że sięgniesz po niewłaściwy produkt.
Źródła
- https://www.healthline.com/health/12-high-protein-breakfasts
-
FOŘT, Petr. Sport i dobre odżywianie. Praga: Ikar, 2002. ISBN 978-80-249-0124-4.