Jeśli regularnie czytasz nasze artykuły i oglądasz nasze filmy, na pewno zauważyłeś, że nie jesteśmy wielkimi zwolennikami stymulantów przedtreningowych. A nawet poza treningiem znacznie ograniczamy ich stosowanie. Dla mnie konkretnie ostatnią dużą zmianą było ograniczenie mojej ukochanej kawy i przejście na zieloną herbatę.
Ale przede wszystkim zakochałam się w Gyokuro, na które przypadkowo natknęłam się oglądając podcast Petera Ludwiga. Czy jej działanie jest porównywalne do kawy? Jak to smakuje? Czy poprawia wydajność pracy? Dowiedz się tego i wiele więcej w dzisiejszej recenzji.
Treść recenzji
Na wstępie pozostaje zaznaczyć, że Gyokuro próbowałem w kilku kategoriach cenowych, więc w dzisiejszej recenzji dowiecie się również, które z nich osobiście preferuję.
Czym w ogóle jest Gyokuro i co je wyróżnia?
Żebyście nie odnieśli wrażenia już na samym początku recenzji, że Gyokuro jest po prostu przecenionym zielonej herbaty, powinniśmy zauważyć przynajmniej podstawowe różnice w stosunku do klasycznej herbaty. Przede wszystkim jest to sposób uprawy, ponieważ plantacje Gyokuro są pokryte trzciną i słomą przez co najmniej dwa tygodnie przed zbiorami, których Dzięki temu zwiększa się zawartość chlorofilu i zmniejsza ilość garbników, co znajduje odzwierciedlenie przede wszystkim w smaku, który jest mniej cierpki. Krzewy są przez ten proces stosunkowo uszczuplone, co powoduje, że zbiór jest możliwy tylko raz w roku, co drugi powód i część odpowiedzi na to, dlaczego cena takiej herbaty jest tak wysoka.
I czym różni się od innych herbat? Przede wszystkim wysoka zawartość kofeiny, bez której większości z nas trudno wyobrazić sobie życie. Ale gdyby zawierała tylko kofeinę, kawa byłaby znacznie tańszą opcją. Ponadto Gyokuro zawiera 3 razy więcej L-teaniny niż inne zielone herbaty, która może wywołać uczucie relaksu w mózgu i opóźnić wszelkie zmęczenie. Ale jednocześnie jest to aminokwas, a nie stymulant, który zasadniczo zaburzałby np. jakość snu. Wręcz przeciwnie, według niektórych informacji zwiększa on aktywność fal alfa, przez co nawet wspomaga sen.
Jak przygotowuje się Gyokuro?
Jak zaznaczyłem we wstępie, obecnie zamieniłem zieloną herbatę na kawę, więc jużjednocześnie z kawą - uzasadnia to np.dobrze, bo nie tylko rozwesela, ale jednocześnie, delektując się Gyokuro, natrafiamy na inne Ale możesz też spróbować przed treningiem. Dla mnie osobiście jest to forma medytacji przedtreningowej, ponieważ w nawet najbardziej wymagającym programie odkładam czas na mentalne przygotowanie się do treningu.Piję również gorącą herbatę, która dla mnie osobiście jest bardzo dobrym preparatem, szczególnie w zimowe wieczory, aby działać jak najlepiej.
A jak prawidłowo przygotować Gyokuro? Zdecydowanie trzeba używać wody o temperaturze poniżej 80°C, w przeciwnym razie zniszczymy nie tylko smak, ale i walory zdrowotne zielonej herbaty. Polecam parzyć herbatę przez co najmniej 5 minut w temperaturze 50-60°C, aby maksymalnie rozwinąć jej smak.
Nieopisany smak, którego musisz doświadczyć!
Dla Gyokuro wymyślono nawet piąty smak, zwany umami, dlatego bardzo trudno jest przybliżyć doznania związane z piciem tej zielonej herbaty. Jednak w porównaniu do zwykłej zielonej herbaty, którą zapewne kupisz w każdym supermarkecie, jest ona zupełnie inna.
Jego smak jest znacznie bardziej intensywny, nie ma w nim skrajnej goryczki i ogólnie jest to doświadczenie smakowe. Kolor herbaty ługowanej jest jasnozielony, a jej aromat dość intensywny, ale głównie przy pierwszym naparze. Można też zrobić drugi i trzeci napar, ale te są już słabsze smakowo.
Jakich efektów możesz się spodziewać? Czy zauważyłeś coś znaczącego?
Gdybym miała podsumować działanie herbaty Gyokuro w najbardziej zwięzłym zdaniu, powiedziałabym pewnie, że.że zapewnia długotrwałą stymulację, ale nie jest ona wyjątkowo silna ani wyjątkowo intensywna. Jeśli czytałeś nasz artykuł o suplementach przedtreningowych bez stymulantów, to na pewno zauważył, że specjalny akapit poświęciliśmy krótkoterminowemu działaniu większości stymulantów. I to jest coś, co chciałabym podkreślić w przypadku herbaty Gyokuro, bo po jej wypiciu czuję lekkie pobudzenie nawet przez kilka godzin, czego zdecydowanie nie było w przypadku kawy.
Oczywiście Gyokuro nie można porównywać pod względem siły działania z np. ilością stymulantów w niektórych silni kopaczeale jest zdecydowanie wystarczający i jeśli szukacie lekkiego pobudzenia na początek dnia, to jest to najlepszy możliwy wybór.
JaNiektóre odmiany kosztują nawet do 40 zł za porcję
Ponieważ Gyokuro to naprawdę wyjątkowy i skuteczny rodzaj zielonej herbaty, znajduje to odpowiednie odzwierciedlenie w cenie. Sama próbowałam kilku różnych wariantów, ale najlepsza dla mnie jest zdecydowanie wersja zwykła, którą kupuję np. w ManuTea. Kosztuje około 90 zł za 100g, co odpowiada 5 zł za porcję.
Niektóre Gyokura są oczywiście znacznie droższe, ich smak jest bardziej intensywny i efekt jest nieco mocniejszy, ale zapłacić 40 zł za jedną porcję to oczywiście niewyobrażalne. Z tego powodu uważam, że pod względem stosunku ceny do jakości, te tańsze są na bogato wystarczające.
Ocena końcowa
Gyokuro nie jest na pewno cudowną herbatą, która da Ci niesłabnący przypływ energii.przypływy energii i wielokrotny wzrost siły i wytrzymałości podczas treningów. Ale może być bardzo przyjemnie stymulujący np. w pracy i będziesz bardziej produktywny i nie będziesz czuł się zmęczony przez następne kilka godzin, co jest oczywiście wielką korzyścią. A to, że spodoba Ci się Gyokur, to już tylko lukier na torcie.
Inne opinie ekspertów
- Erebos [recenzja]: naturalny napój energetyczny z dobrym składem
- Napój Shake-It [recenzja]: świetne śniadanie na pracowite poranki?
- Anapur [recenzja]: kolejna odżywcza bzdura czy dobry zamiennik diety?
- Niebieska herbata [recenzja]: najczęściej używana roślina Ajurwedy pomaga w ogólnej witalności
- Kroplówka: Jak smakował naturalny napój energetyczny? [recenzja]
