Zawsze starałem się oceniać wszystkie suplementy, które znajdziecie w naszych recenzjach jak najbardziej obiektywnie. I właśnie dlatego, zupełnie szczerze, przyznaję, że z produktami Nutrend zawsze miałam pewien problem. Z Nutrendem miałem sporo problemów - ich 100% Whey Protein zamiast mięśni dał mi problemy z jelitami, Explosin kicker dał mi...Nie dostaję dużego kopa nawet przy podwójnej dawce, a batony proteinowe mają taki prostytak wiele cukrów, że nie ma zbyt wiele "zdrowej alternatywy", aby mówić o.
Nic dziwnego, że unikałam produktów Nutrend. To znaczy, aż do teraz. Przemówił do mnie After Training Protein, który ma dostarczyć organizmowi sportowca wszystkich niezbędnych składników odżywczych po treningu. Ale jaki jest jego skład? A co ze strawnością? Czy warto kupić, czy lepiej trzymać się sprawdzonych białek? Dowiedz się tego wszystkiego w dzisiejszej recenzji.
Treść recenzji
Postanowiłam wypróbować After Training Protein w smaku czekoladowym, ale można też wybrać dwa inne smaki (waniliowy i truskawkowy). A teraz do faktycznych doświadczeń i oceny tego produktu.
Czy rzeczywiście daje mi wszystko, czego potrzebuję po treningu?
Jak zwykle recenzję zacznę od tego, co w każdym suplemencie jest najważniejsze, czyli od składników. I zgodnie z tradycją, najpierw podkreślę kilka pozytywów:
- Dla mnie najważniejsze jest to, że wszystkie białka mają swoje źródło w serwatce i dlatego są w pełni użyteczne. Konkretnie After Training Protein składa się z 20% koncentratu serwatki (w przypadku. smaki waniliowy i truskawkowy), 19% izolatu i 8% pozostawiono na hydrolizat.
- Jako dodatkową zaletę wymieniłabym na pewno jakość większości użytych składników - w tym produkcie znajdziesz np. bisglicynat magnezu, który jest jednym z najbardziej przydatnychformy magnezu kiedykolwiek, a także bezglutenowy kompleks węglowodanów zbożowych, l-glutamina, siara, BCAA i osobiście Podoba mi się również użycie kakao do nadania czekoladowego smaku.
Jednak jak większość podobnych produktów, After Training Protein ma swoje negatywy.
- Osobiście uważam, że stosowanie tlenku magnezu jest sporym przegięciem. Wykorzystuje się mniej niż 4% tej substancji, a jej pierwotnym przeznaczeniem było leczenie zaparć. Jednocześnie, jak pewnie większość z Was się zorientowała, jest to substancja bardzo tania.
- Drugą wadą dla mnie jest niska zawartość białka. Jeśli mam otrzymać z tego produktu wszystkie potrzebne mi po treningu składniki odżywcze, to na pewno niecałe 19g białka to za mało w 45g porcji białka.
| Odżywianie i składniki | 100 g | Wielkość porcji - 45 g |
| Wartość energetyczna | 1380 kJ / 326 kcal | 621 kJ / 147 kcal |
| Tłuszcze | 2,4 g | 1,1 g |
| - z czego nasycone kwasy tłuszczowe | 1,3 g | 0,6 g |
| Węglowodany | 33 g | 14,9 g |
| - w tym cukry | 18,3 g | 8,2 g |
| Fibre | 4,2 g | 1,9 g |
| Białko | 41 g | 18,5 g |
| Sól | 0,7 g | 0,3 g |
| Colostrum | 555 mg | 249 mg |
| Enzym trawienny laktaza | 5600 ALU | 2520 ALU |
| L-glutamina | 2222 mg | 1000 mg |
| Magnez | 300 mg = 80% *. | 135 mg = 36% *. |
| Potas | 500 mg = 25% | 225 mg = 11% |
| Cynk | 10 mg = 100% *. | 4,5 mg = 45% *. |
| Kwas pantotenowy | 13,3 mg = 221% *. | 6 mg = 100% *. |
| B6 | 3,1 mg = 221% *. | 1,4 mg = 100% *. |
| B12 | 12 µg = 480% *. | 4,5 µg = 180% *. |
| Wyciąg z miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) | 44,5 mg | 20 mg |
| Typowe spektrum aminokwasów: | ||
| L-Alanina | 3944 mg | 1775 mg |
| L-Arginina | 1005 mg | 452 mg |
| Kwas L-Asparaginowy | 4415 mg | 1987 mg |
| L-Cysteina | 961 mg | 433 mg |
| Kwas L-glutaminowy | 7041 mg | 3168 mg |
| Glycine | 657 mg | 395 mg |
| L-Histydyna | 743 mg | 334 mg |
| L-Izoleucyna *** | 2915 mg | 1312 mg |
| L-Leucyna*** | 5551 mg | 2498 mg |
| L-Lizyna** | 3930 mg | 1768 mg |
| L-Metionina** | 887 mg | 399 mg |
| L-Fenyloalanina** | 1316 mg | 592 mg |
| L-Proline | 2136 mg | 961 mg |
| L-Seryna | 1807 mg | 813 mg |
| L-Threonine** | 2397 mg | 1079 mg |
| L-Tyrozyna | 1214 mg | 546 mg |
| L-Valine*** | 2728 mg | 1227 mg |
| L-Tryptofan** | 702 mg | 316 mg |
| * referencyjna wartość spożycia | ||
| ** EAA - niezbędne aminokwasy | ||
| *** BCAA - Branched Chain Essential Amino Acids (aminokwasy rozgałęzione) | ||
| ALU - jednostka laktazy | ||
| Zawartość miarki: 22,5 g | ||
| Stosunek rozcieńczenia: 45 g / 200 ml wody |
Całkowicie zawyżona cena
Choć cena 286 zł za opakowanie 2,5 kg nie wydaje się tak wysoka, to trzeba podkreślić, że jedna dawka to nie klasyczne 30, a 45 gramów. Oznacza to, że cena jednej dawki wynosi 5 zł! Aby dać ci obiektywny pomysł, jedna dawka zwycięzcy naszego top 10 białek wychodzi około 2 zł taniej.
W efekcie cena z mojego punktu widzenia jest totalnie zawyżona i osobiście wolałbym mieć trochę więcej po każdymkażdym treningu niż płacić tyle za to, że moje białko będzie zawierało maltodekstrynę i palatynozę.
Kiedy i jak stosować białko After Training?
Jak sama nazwa zapewne wskazuje, idealnym momentem na zażycie After Training Protein jest okres potreningowy. Dostarczy organizmowi nie tylko białka, ale także węglowodanów do uzupełnienia glikogenu mięśniowego, l-glutaminy i BCAA dla lepszegodla lepszej regeneracji oraz mieszankę witamin zmniejszającą zmęczenie i wyczerpanie.
Jedną porcję (45g) wrzuciłem do shakera i zmiksowałemz 250ml wody, aż białko było pozbawione grudek.
Czekolada? Nigdy więcej
Ponieważ próbowałam After Training Protein tylko w wariancie czekoladowym, nie mogę ocenić go całkowicie obiektywnie. Jednak jeśli chodzi o ten smak, to muszę powiedzieć, że jest to chyba najgorsze białko czekoladowe, jakie kiedykolwiek jadłam. W przeciwieństwie do takich 100% Pure Whey od Biotech wcale nie był kremowy i gęsty, ale w zasadzie miał konsystencję nieco gęstszej wody.
Czekolada niczym mnie nie zachwyciła, uznałam ją za mdłą. Jedyną moją pochwałą jest to, że mimo stosunkowo dużej zawartości węglowodanów, białko nie jest przesadnie słodkie. Inaczej nie znalazłam nic, co by mnie przyciągnęło do tego smaku, może jedynie grudki, które po kilku minutach mieszania nadal pozostawały w białku.
Ocena końcowa
O ile osobiście zdecydowanie nie zamierzam ponownie korzystać z After Training Protein, to myślę, że może być dla nich stosunkowo dobrą alternatywąktoś, kto nie chce zajmować się żadnymi dodatkowymi suplementami czy owocami i chce po prostu dostarczyć sobie kilka ważnych składników odżywczych po treningu. Z drugiej strony, w takim przypadku trzeba liczyć się z tym, że za białko trzeba będzie nieco dopłacić.
Jeśli nie interesuje Cię to białko i wciąż szukasz idealnego, może pomoże Ci nasz wybórPorównaliśmy najlepsze białka według naszych surowych kryteriów. A jeśli sam wypróbowałeś After Training Protein, nie wahaj się podzielić swoimi doświadczeniami, recenzją lub oceną w komentarzach.
Inne opinie ekspertów
- Vilgain Grass Fed Whey Protein: Czy może konkurować z najlepszymi izolatami? [recenzja]
- MyProtein Impact Whey Isolate - Czy warto spróbować jednego z najpopularniejszych białek w historii?
- Vilgain Lactose Free Protein: absolutnie doskonałe białko [recenzja]
- Vayu 2C+ [recenzja]: wysokiej jakości białko z Niemiec?
- Namaximum [recenzja]: jak dobre jest białko za 249 CZK?