Glutamina jest niezbędnym aminokwasem, który jest wymagany przez każdy mięsień w organizmie i jest jednym z najważniejszychbudulca w tworzeniu białek, które utrzymują zdrowie komórek oraz ...Więcej
Glutamina jest niezbędnym aminokwasem, który jest wymagany przez każdy mięsień w organizmie i jest jednym z najważniejszychbudulca w tworzeniu białek, które utrzymują zdrowie komórek oraz regenerację mięśni i tkanek. Glutamina występuje w różnych ilościach w większości zwierząti rybach, a także, w mniejszym stopniu, w warzywach i roślinach strączkowych. Każdy, kto trenuje z dużą intensywnością szczególnie w celu hipertrofii (wzrostu mięśni) może uznać glutaminę za bardzo korzystny suplement.
Glutamina jest uważana przez ekspertów za korzystną dla sportów wytrzymałościowych, takich jak bieg długodystansowy czy jazda na rowerze. Glutamina pomaga zmniejszyć występowanie skurczów spowodowanych monotonnym obciążeniem. Ze względu na szerokie spektrum działania Glutaminy w organizmie, możemy ją gorąco polecić osobom starszym, którecierpiących na skurcze i regularne bóle mięśni jako naturalną alternatywę dla chemicznych środków przeciwbólowych.
Glutamina jest aminokwasem częściowo niezbędnym, organizm jest w stanie sam wyprodukować jej niewielkie ilości, ale w większości musi trafić do organizmu z diety. Glutamina jest niezbędna do hipertrofii, a także odgrywa ważną rolę w naprawie uszkodzonych tkanek.
Jako suplement diety zaleca się stosowanie 5 gramów 1-3 razy dziennie. Dla idealnych rezultatów dawkować ze śniadaniem z obiadem i na godzinę przed snem. Rozpuścić w wodzie lub ulubionym soku.
Więcej na temat stosowania i dawkowania glutaminy znajdziesz w tym artykule.
