One Stop XTREME to najbardziej hardcorowa wersja kategorii all-in-one firmy Reflex Nutrition, która powstała w ciągu ostatnich 20 lat ! Cała koncepcja produktu jest przeznaczona ...Więcej
One Stop XTREME to najbardziej hardcorowa wersja kategorii all-in-one firmy Reflex Nutrition, która powstała w ciągu ostatnich 20 lat ! Cała koncepcja produktu jest przeznaczona dla wszystkich sportowców, których celem jest wzrost mięśni.
Jeśli chcesz w pełni wykorzystać potencjał One Stop XTREME, ważne jest, aby upewnić się, że Twoje nawyki treningowe są ustawione prawidłowo. Poniżej przedstawiamy kilka kroków, które należy wykonać. W razie potrzeby możesz również skontaktować się z naszym zespołem ekspertów-doradców.
Krok 1:
Trenuj 3-4 razy w tygodniu z wolnymi ciężarami ( jednorącz i z obciążeniem hantle ), uwzględniają również "uzupełniający" trening sercowo-naczyniowy. Podczas treningu skup się na "ćwiczeniach dwustawowych", czyli wyciskaniu na ławce, przysiadach z hantlem, deadliftach i podciąganiu hantli z przodu. Te cztery ćwiczenia najbardziej stymulują syntezę białek, czyli tworzenie masy mięśniowej.
Krok 2:
Jedz 6 posiłków bogatych w białko dziennie. Zaleca się spożycie 2g białka na każdy kilogram masy ciała, np. jeśli Twoja waga wynosi 75kg, musisz przyjąć 150g białka dziennie. Upewnij się, że każdy posiłek zawiera zdrowe formy węglowodanów i tłuszczów. Najprostszym sposobem na opanowanie tego wszystkiego jest przyjmowanie trzech pełnowartościowych posiłków dziennie ( śniadanie, obad, kolacja ), uzupełnione o kolejne trzy porcje białka w suplementach diety, takich jak napoje białkowe, batony itp.( poranna przekąska, podwieczorek, drugi obiad ).
Krok 3:
Przygotuj swoje ciało i umysł do każdego treningu. Oprócz koncentracji i wizualizacji całego treningu, zalecamy włączenie suplementów przedtreningowych, które pozwolą Ci uzyskać jak najwięcej z Twojego treningu.
Krok 4:
Zawsze wykorzystuj jak najwięcej z "tzw. "GOLDEN TIME WINDOW", czyli przedział czasowy bezpośrednio po treningu, kiedy organizm jest wyczerpany energetycznie.i co najważniejsze - OPEN na dodatkowe spożycie ważnych aminokwasów, białek, węglowodanów i innych składników odżywczych. Weź jedną dawkę One Stop XTREME bezpośrednio po treningu, aby upewnić się, że Twój organizm otrzymuje wszystko, czego potrzebuje.
Krok 5:
Upewnij się, że Twój organizm otrzymuje wystarczającą ilość wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje każdego dnia.niezbędne witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze (podstawa piramidy suplementacyjnej). One Stop XTREME dostarcza Ci pełną dzienną dawkę witamin i minerałów. Dla zdrowego spożycia tłuszczu zaleca się spożywanie ryb 2-3 razy w tygodniu lub suplementów diety zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe np. Omega 3, Olej z kryla itp.
|
Ilość porcji w opakowaniu: 44 x 145 g
|
100 g
|
%**
|
145 g
(1 dawka dzienna)*.
|
%**
|
|
Wartość energetyczna
|
1567 kJ/ 370 kcal
|
18
|
2272 kJ / 536 kcal
|
27
|
|
Tłuszcze
|
2,2 g
|
3
|
3,2 g
|
4,5
|
|
Z czego nasyca
|
0,9 g
|
5
|
1,3 g
|
6,5
|
|
W tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe
|
0,7 g
|
1 g
|
||
|
W tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe
|
0,5 g
|
0,75 g
|
||
|
Węglowodany
|
48 g
|
18
|
70 g
|
27
|
|
Z czego cukry
|
1,6 g
|
2
|
2,3 g
|
2,5
|
|
Fibre
|
2,9 g
|
4,2 g
|
||
|
Białko
|
38 g
|
76
|
55 g
|
110
|
|
Sól
|
0,65 g
|
11
|
0,95 g
|
16
|
|
Pozostałe składniki
|
||||
|
Witamina A
|
276 μg
|
35
|
400 μg
|
50
|
|
Witamina D3
|
5,2 μg
|
104
|
7,5 μg
|
150
|
|
Witamina E
|
5,2 mg
|
43
|
7,5 mg
|
62,5
|
|
Witamina C
|
69 mg
|
86
|
100 mg
|
125
|
|
Tiamina
|
1,1 mg
|
99
|
1,6 mg
|
145
|
|
Ryboflawina
|
1,1 mg
|
78
|
1,6 mg
|
114
|
|
Niacyna
|
6 mg
|
39
|
9 mg
|
56,5
|
|
Witamina B6
|
1,1 mg
|
78
|
1,6 mg
|
112,5
|
|
Kwas foliowy
|
69 μg
|
34
|
100 μg
|
50
|
|
Witamina B12
|
0,86 μg
|
34
|
1,25 μg
|
50
|
|
Biotyna
|
55 μg
|
110
|
80 μg
|
160
|
|
Kwas pantotenowy
|
2 mg
|
35
|
3 mg
|
50
|
|
Magnez
|
104 mg
|
28
|
150 mg
|
40
|
|
Iron
|
5,4 mg
|
38
|
8 mg
|
55,5
|
|
Cynk
|
5,18 mg
|
52
|
7,5 mg
|
75
|
|
Miedź
|
0,6 mg
|
55
|
0,8 mg
|
80,5
|
|
Selen
|
19 μg
|
34
|
27,5 μg
|
50
|
|
Chrom
|
35 μg
|
87
|
51 μg
|
126
|
|
BCAA
|
7 117 mg
|
10 320 mg
|
||
|
Kreatyna Creapure®
|
3 448 mg
|
5 000mg
|
||
|
L-Leucyna (w postaci wolnej)
|
2 069 mg
|
3 000 mg
|
||
|
Betanina bezwodna
|
1 793 mg
|
2 600 mg
|
||
|
Beta Alanina
|
1 241 mg
|
1 800 mg
|
||
|
L-Taurine
|
1 035 mg
|
1 500 mg
|
||
|
Digezyme® kompleks enzymów
|
100 mg
|
145 mg
|
||
|
Cholina
|
69 mg
|
100 mg
|
||
|
Piperyna Bioperine®
|
3,5 mg
|
5 mg
|
||
|
Bifidobacterium bifidum
|
250 x106 jtk***
|
363 x106 CFU***
|
||
|
Lactobacillus acidophilus
|
250 x106 CFU***
|
363 x106 CFU***
|
||
|
Lactobacillus Rhamnosus
|
250 x106 CFU***
|
363 x106 CFU***
|
*1 porcja odpowiada 145 g. Opakowanie zawiera 30 porcji.
**Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
***Jednostki tworzące kolonie zawarte w momencie produkcji.
Mieszanka białek 42% (w tym koncentrat serwatki 71%, natywne białko mleka 29% (w tym 80% micelarne80% kazeina micelarna, 20% natywne białko serwatkowe)), mieszanka węglowodanów 20% (w tym mąka owsiana 50%, jęczmienna 10%), maltodekstryna, peptydy glutaminy (pszenica), kakao w proszku, monohydrat kreatyny Creapure®, L-leucyna, betanina bezwodnaaromat, Beta-alanina, L-Tauryna, Bisglycinate Magnesium, Carboxymethyl Cellulose Filler, L-Choline Bitartrate, Digezyme® Enzyme Complex, substancja słodząca sukraloza, kwas askorbinowy, substancja słodząca glikozydy stewiolowe, bisglicynat cynku, tokotrienole DeltaGold®, bisglicynat żelaza., mieszanka bakterii kwasu mlekowego LAB2PRO® (Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus), nikotynamid, bisglicynatmiedź, selenometionina (Selenium SeLECT®), wyciąg z piperyny (Bioperine®), octan retinylu, D-pantotenian wapnia, cholekalcyferol, chlorowodorek pirydoksyny, chlorowodorek tiaminy, ryboflawina, pikolinian chromu, kwas foliowy, D-biotyna, metylokobalamina.
