Aminokwasy są podstawowym budulcem mięśni. Organizm nie musi się martwić o ich rozkładanie i wchłania je niemal natychmiast. Ich głównym zadaniem jest ochrona masy mięśniowej przed rozpadem, co bardzo docenisz np. w dietach redukcyjnych. Istnieją 23 niezbędne aminokwasy, z których 8 organizm nie potrafi sam wytworzyć.
A do tej grupy zalicza się np.
BCAA - mieszanka leucyny, izoleucyny i waliny, która odpowiada za prawidłową syntezę białek i ochronę masy mięśniowej. Kolejnym niezbędnym aminokwasem jest glutamina, która zwiększa poziom hormonu wzrostu, chroni mięśnie podczas wysiłku fizycznego oraz utrzymuje równowagę azotową w organizmie.
Arginina rozszerza naczynia krwionośne, wspiera układ odpornościowy i przyspiesza regenerację. Wszystkie wymienione wyżej aminokwasy można znaleźć w tym dziale.
