Beta alanina to nieistotny i niebiałkowy aminokwas, który słusznie uważany jest za suplement przyszłości. Jego główne korzyści to zwiększenie siły, wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, opóźnienie zmęczenia mięśni i poprawa ogólnej wydajności podczas treningu. Poza tym beta alanina odpowiada również za mrowienie w kończynach, które jest spowodowane doprowadzeniem mięśni do bardziej kwaśnego stanu.
