Monohydrat kreatyny to najskuteczniejsza forma kreatyny w historii. Wiele badań naukowych udowodniło, że przyjmowanie kreatyny poprawia wydajność, siłę i wzrost mięśni. Jednocześnie może również skrócić ogólny czas regeneracji mięśni. Pomaga organizmowi w syntezie ATP, które jest najważniejszym źródłem energii.